7 Cara Menghilangkan Kolesterol di Leher, Nomor 5 Paling Praktis
Senin, 01 Agustus 2022 - 15:15 WIB
Sebuah penelitian berpendapat, hubungan antara kolesterol tinggi dengan nyeri leher. Meskipun, ini masih menjadi perbincangan para ahli penelitian untuk pemberian bukti kebenarannya.
Namun, leher kaku atau nyeri leher juga belum tentu menandakan bahwa kolesterol tinggi terjadi pada tubuh seseorang.
Berikut, cara menghilangkan kolesterol pada leher sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:
1. Atur jadwal olahraga agar lebih teratur
Pentingnya melakukan olahraga setiap harinya. Dengan olahraga teratur, tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar. Hal itu jelas menurunkan kadar kolesterol jahat.
2. Perbanyak asupan sayur dan buah
Konsumsi sayuran dan buah adalah untuk mempercepat penurunan kolesterol jahat. Disarankan setiap hari untuk konsumsi buah dan sayur sekitar 500 gram.
3. Perbanyak konsumsi makanan mengandung Omega-3
Kandungan Omega-3 pada makanan seperti ikan tuna, salmon, dan lainnya tidak hanya dapat membantu menurunkan kolesterol, akan tetapi menurunkan trigliserida di dalam darah.
Namun, leher kaku atau nyeri leher juga belum tentu menandakan bahwa kolesterol tinggi terjadi pada tubuh seseorang.
Berikut, cara menghilangkan kolesterol pada leher sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:
1. Atur jadwal olahraga agar lebih teratur
Pentingnya melakukan olahraga setiap harinya. Dengan olahraga teratur, tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar. Hal itu jelas menurunkan kadar kolesterol jahat.
2. Perbanyak asupan sayur dan buah
Konsumsi sayuran dan buah adalah untuk mempercepat penurunan kolesterol jahat. Disarankan setiap hari untuk konsumsi buah dan sayur sekitar 500 gram.
3. Perbanyak konsumsi makanan mengandung Omega-3
Kandungan Omega-3 pada makanan seperti ikan tuna, salmon, dan lainnya tidak hanya dapat membantu menurunkan kolesterol, akan tetapi menurunkan trigliserida di dalam darah.
Lihat Juga :