5 Sayuran Penurun Kolesterol Paling Cepat, Nomor Terakhir Punya Sifat Anti-Peradangan
Kamis, 04 Agustus 2022 - 08:15 WIB
"Serat pada bayam mampu menurunkan kolesterol jahat. Hal ini karena serat dan kolesterol akan saling menempel, sehingga dikeluarkan dari tubuh secara alami sekaligus menurunkan kadar kolesterol," terang Trista Best, MPH, ahli nutrisi di Balance One Suplemen, dikutip MNC Portal, Kamis (4/8/2022).
2. Asparagus
Asparagus adalah sayuran lain yang penuh dengan nutrisi bermanfaat. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan asparagus ke menu masakan Anda setiap hari, ya.
"Asparagus mengandung vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lain yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Sayuran ini juga kaya akan folat yang dapat menurunkan kadar homosistein dalam tubuh yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan sirkulasi darah," papar Janet Coleman, RD, ahli diet terdaftar di The Consumer Mag.
3. Brokoli
Sayuran yang satu ini bukan hanya lezat, tapi juga mampu mengelola kolesterol dalam tubuh Anda. "Brokoli adalah sayuran yang bisa secara konsisten menurunkan kolesterol karena kandungan serat dan vitamin C yang tinggi," tambah Coleman.
4. Kubis Brussel
2. Asparagus
Asparagus adalah sayuran lain yang penuh dengan nutrisi bermanfaat. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan asparagus ke menu masakan Anda setiap hari, ya.
"Asparagus mengandung vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lain yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Sayuran ini juga kaya akan folat yang dapat menurunkan kadar homosistein dalam tubuh yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan sirkulasi darah," papar Janet Coleman, RD, ahli diet terdaftar di The Consumer Mag.
3. Brokoli
Sayuran yang satu ini bukan hanya lezat, tapi juga mampu mengelola kolesterol dalam tubuh Anda. "Brokoli adalah sayuran yang bisa secara konsisten menurunkan kolesterol karena kandungan serat dan vitamin C yang tinggi," tambah Coleman.
4. Kubis Brussel
Lihat Juga :