4 Olahraga untuk Menurunkan Asam Urat, Nomor Terakhir Paling Sederhana
Senin, 15 Agustus 2022 - 16:50 WIB
Selain mengompres, ada juga cara lain yaitu dengan melakukan aktifitas olahraga untuk meredakan rasa sakit pada sendi yang mengalami pembengkakan. Seperti dibawah ini akan dibahas beberapa olahraga untuk penurun asam urat.
1. Peregangan atau pemanasan
Olahraga ini merupakan sebagai awal dari untuk cara agar asam urat bisa menurun. Perengangan atau pemanasan ini bisa dilakukan pada saat sebelum memulai olahraga yang berat, supaya tidak mengalami cidera ketika berolahraga.
2. Berenang
Olahraga yang kedua ini juga sebagai solusi bagi kalian yang mengalami penyakit asam urat. Karena olahraga berenang ini dapat meningkatkan daya fungsi sendi dan mobilitas pada tubuh.
Karena gerakan yang dilakukan pada saat berenang akan menjadi tekanan secara perlahan pada otot sendi secara pelan, dengan aktifitas berenang yang hanya selama 15 menit saja dan selama 1 minggu 2 kali.
1. Peregangan atau pemanasan
Olahraga ini merupakan sebagai awal dari untuk cara agar asam urat bisa menurun. Perengangan atau pemanasan ini bisa dilakukan pada saat sebelum memulai olahraga yang berat, supaya tidak mengalami cidera ketika berolahraga.
2. Berenang
Olahraga yang kedua ini juga sebagai solusi bagi kalian yang mengalami penyakit asam urat. Karena olahraga berenang ini dapat meningkatkan daya fungsi sendi dan mobilitas pada tubuh.
Karena gerakan yang dilakukan pada saat berenang akan menjadi tekanan secara perlahan pada otot sendi secara pelan, dengan aktifitas berenang yang hanya selama 15 menit saja dan selama 1 minggu 2 kali.
Lihat Juga :