Benarkah Olahraga Malam Berbahaya? Ini Penjelasan Dokter
Jum'at, 22 Mei 2026 - 12:37 WIB
loading...
Benarkah olahrga pada malam hariberbahaya bagi tubuh?
A
A
A
JAKARTA - Banyak orang beranggapan bahwa olahraga di malam hari bisa mengganggu kesehatan tubuh. Benarkan anggapan tersebut? Dokter sekaligus edukator kesehatan dr. Adam Prabata meluruskan soal anggapan tersebut.
Lewat unggahan di akun X pribadinya, @AdamPrabata, ia menjelaskan bahwa olahraga malam memang dapat meningkatkan hormon kortisol. Namun hal ini tidak selalu berbahaya seperti yang dikhawatirkan banyak orang.
“Olahraga malam hari memang bisa meningkatkan kadar kortisol, yang merupakan respons stres,” tulis dr. Adam.
Baca Juga : Yuk Olahraga di Rumah! Ini 5 Gerakan yang Praktis Dilakukan
Kortisol sendiri dikenal sebagai hormon yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi, kenaikan berat badan, dan resistensi insulin jika kadarnya terus tinggi dalam jangka panjang. Olahraga rutin justru memiliki efek positif terhadap pengaturan hormon kortisol.
Lewat unggahan di akun X pribadinya, @AdamPrabata, ia menjelaskan bahwa olahraga malam memang dapat meningkatkan hormon kortisol. Namun hal ini tidak selalu berbahaya seperti yang dikhawatirkan banyak orang.
“Olahraga malam hari memang bisa meningkatkan kadar kortisol, yang merupakan respons stres,” tulis dr. Adam.
Baca Juga : Yuk Olahraga di Rumah! Ini 5 Gerakan yang Praktis Dilakukan
Kortisol sendiri dikenal sebagai hormon yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi, kenaikan berat badan, dan resistensi insulin jika kadarnya terus tinggi dalam jangka panjang. Olahraga rutin justru memiliki efek positif terhadap pengaturan hormon kortisol.
Lihat Juga :
