5 Cara Cerdas Mengontrol Porsi Makan untuk Berat Ideal

JAKARTA - Aturan utama untuk menjadi lebih sehat dan bugar adalah makan yang bersih. Selain itu, makanan yang mengandung lebih sedikit bumbu, gula, minyak, dan lemak sangat penting untuk mengurangi berat badan dan mencegah penyakit.

Porsi makan juga penting. Terlalu mudah untuk makan banyak tanpa menyadari bahwa Anda terlalu banyak makan ukuran porsi yang disarankan. Untuk mengatur porsi makan, seperti dilansir Times of India. Ada 5 cara cerdas mengontrol ukuran porsi ketika mencoba untuk membentuk berat badan ideal .



1. Gunakan piring kecil

Salah satu hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk menghindari terlalu banyak makan adalah menggunakan alat yang kecil untuk makan. artinya, jika Anda menggunakan piring kecil dan sendok kecil, secara tidak sadar dapat memengaruhi jumlah makanan yang dimakan.