7 Tips Kelola Kesehatan Mental untuk Mahasiswa
Sabtu, 20 Agustus 2022 - 15:00 WIB
Pembicaraan diri yang negatif dapat berdampak pada sikap menyalahkan diri sendiri dan memperburuk situasi. Cobalah menenangkan hal-hal negatif di kepalamu. Sebagai gantinya, ubah pemikiran dan perlakukan dirimu dengan hal-hal positif.
Penelitian menunjukkan bahwa self-talk yang positif dan produktif menurunkan tingkat depresi, stres, dan rasa sakit, dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.
7. Menjaga Hubungan Baik dengan Keluarga dan Kerabat
Foto: AP
Pertahankan hubungan dengan teman dan keluarga di rumah, sehingga ketika perasaan kesepian dan karut-marut muncul, kamu bisa segera menjangkau orang-orang tersebut untuk membagikan cerita.
Baca Juga: 5 Perbedaan antara Drama Korea dan Jepang
8. Berkonsultasi dengan Terapis
Foto: Getty Images
Membicarakan segalanya tentang permasalahan mental kita kepada psikolog/psikiater sangat disarankan untuk mengetahui akar masalah sekaligus mencari solusinya.
GenSINDO
Fadlil Chairillah
UIN Jakarta
Penelitian menunjukkan bahwa self-talk yang positif dan produktif menurunkan tingkat depresi, stres, dan rasa sakit, dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.
7. Menjaga Hubungan Baik dengan Keluarga dan Kerabat
Foto: AP
Pertahankan hubungan dengan teman dan keluarga di rumah, sehingga ketika perasaan kesepian dan karut-marut muncul, kamu bisa segera menjangkau orang-orang tersebut untuk membagikan cerita.
Baca Juga: 5 Perbedaan antara Drama Korea dan Jepang
8. Berkonsultasi dengan Terapis
Foto: Getty Images
Membicarakan segalanya tentang permasalahan mental kita kepada psikolog/psikiater sangat disarankan untuk mengetahui akar masalah sekaligus mencari solusinya.
GenSINDO
Fadlil Chairillah
UIN Jakarta
(ita)
Lihat Juga :