5 Gerakan Olahraga Penurun Kolesterol dan Asam Urat

Berenang dapat mengurangi kolesterol jahat, menurunkan berat badan, dan mendistribusikan lemak dengan baik. Berenang juga mampu menurunkan asam urat, karena ketika seseorang bergerak dalam air, tekanan persendian akan berkurang.

2. Bersepeda

Mengutip Journal of American Heart Association, orang yang bersepeda hampir tidak pernah mengalami peningkatan kolesterol. Dan banyak dampak positif lain saat Anda bersepeda.

Baca Juga: 3 Jenis Ikan Laut Penurun Kolesterol

3. Yoga

Dalam beberapa kondisi tubuh, yoga dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi dan menurunkan risiko penyakit jantung. Tentu gerakan-gerakan pada yoga juga dapat membantu Anda menurunkan asam urat, karena yoga bisa meningkatkan kelenturan dengan mudah.