Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam Sehari

“Daging alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat teroksidasi. Dan (dapat) meningkatkan kadar kolesterol baik," kata Fava.

“Alpukat juga merupakan sumber fitosterol, nutrisi penurun kolesterol alami yang ditemukan pada tanaman," sambungnya.

Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi satu buah alpukat sehari untuk menjaga kolesterol. Ini karena alpukat kaya akan lemak, tinggi kalori, mengonsumsi setengah hingga satu alpukat per hari bersamaan dengan diet sehat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

Tingkat kolesterol jahat yang rendah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan stroke. Ada juga penelitian yang menyoroti manfaat yang terkait dengan satu buah alpukat sehari.

Baca Juga: 4 Minuman Pantangan Bagi Penderita Kolesterol Tinggi, Sebaiknya Dihindari