4 Seafood Pantangan Penderita Kolesterol Tinggi, Hindari Meski Lezat

JAKARTA - Sedikitnya ada empat jenis makanan seafood yang menjadi pantangan para penderita kolesterol . Bahkan salah satu di antaranya memiliki kadar kolesterol hingga 231 miligram (mg).

Dilansir dari laman livestrong.com, Jumlah kolesterol dalam makanan laut sangat bervariasi. Crustacea cenderung memiliki kadar kolesterol tertinggi.

Baca juga : 5 Seafood Rendah Kolesterol yang Aman Dikonsumsi



Untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh harus selektif dalam memilih makanan. Karena terdapat beberapa jenis makanan yang pantang untuk dikonsumsi seperti beberapa jenis seafood .

Berikut empat seafood pantangan penderita kolesterol tinggi dilansir dari berbagai sumber :

1. Kepiting

Kepiting adalah satal satu Crustacea yang memiliki kadar kolesterol tinggi sehingga kurang baik untuk dikonsumsi terlalu sering.

Setiap 100 gram kepiting terdapat kandungan sekitar 97 mg kolesterol, sementara untuk satu ekor kepiting kadar kolesterolnya dapat mencapai 114 mg menurut data dari nutritionix.com.

Ditambah lagi bila memasaknya menggunakan minyak atau mentega yang dapat menambah kadar lemak jenuh.