5 Kue Pantangan bagi Penderita Kolesterol Tinggi, Jangan Terlalu Sering Dikonsumsi

American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk mengonsumsi kurang dari 13 gram lemak jenuh per hari. Maka dari itu, penderita kolesterol mungkin bisa mengganti cheesecake dengan jenis kue lain yang rendah kalori dan lemak jenuh.

2. Kue Muffin

Sejatinya, kue muffin bisa menjadi pilihan sarapan yang sehat, namun itu bergantung pada pemilihan bahan pembuatannya. Dikutip dari Everyday Health, sepotong muffin bisa mengandung hingga 8 gram lemak.

Selain itu, terkadang seseorang juga tidak cukup dengan memakannya sepotong saja. Sebagai solusinya, Anda bisa membuat muffin sendiri dengan bahan tepung gandum utuh. Tujuannya agar terdapat sedikit serat serta mengurangi kadar lemak didalamnya.

3. Kue Krim Keju

Sebagian besar jenis kue dibuat dengan cita rasa yang manis menggunakan gula. Selain itu, belum termasuk jenis pelengkap yang akan dioleskan di dalamnya. Sebagai contoh adalah kue krim keju.

Dikutip dari laman Health Central, krim keju memang cocok untuk dioleskan dalam berbagai jenis kue. Namun, perlu diketahui bahwa 1 ons krim keju mengandung 27 mg kolesterol.

Ketika porsinya ditambahkan dua kali lipat, hal tersebut juga bisa menambah persentase kolesterol harian yang masuk ke dalam tubuh.

4. Pumpkin Roll

Pumpkin Roll biasanya dibuat dengan mentega dan gula dalam jumlah banyak. Dikutip dari Rxwiki, sepotong kecil pumpkin roll mengandung lebih dari 300 kalori dan 15 gram lemak.