Apakah Ikan Salmon Mengandung Kolesterol Tinggi? Ini Faktanya
Senin, 19 September 2022 - 13:39 WIB
Kolesterol di dalam darah harus dikontrol untuk menjaga kesehatan Anda, salah satunya dengan mengasup makanan sehat seperti ikan salmon. Foto/iStock
JAKARTA - Kolesterol di dalam darah harus dikontrol untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan dan membuatnya tetap terkendali.
Salah satu cara untuk menjaga keseimbangan kolesterol yang sehat adalah dengan memperhatikan asupan makanan Anda. Di antara berbagai jenis bahan makanan, ikan salmon merupakan menu favorit banyak orang karena dinilai enak dan lebih bergizi. Namun, masih banyak yang mempertanyakan apakah ikan salmon mengandung kolesterol?
Beberapa penelitian memaparkan bahwa dengan mengonsumsi lemak tidak jenuh yang dikandung oleh ikan salmon sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Dalam 90 gram ikan salmon atlantik diketahui memiliki kandungan 23 gram protein dan 6 gram lemak, yang sebagin besarnya termasuk ke dalam lemak tidak jenuh.
Baca Juga: Apakah Pete Mengandung Kolesterol? Begini Penjelasannya
Lemak tidak jenuh yang terkandung dalam ikan salmon menjadikannya salah satu makanan padat nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik .
Salah satu cara untuk menjaga keseimbangan kolesterol yang sehat adalah dengan memperhatikan asupan makanan Anda. Di antara berbagai jenis bahan makanan, ikan salmon merupakan menu favorit banyak orang karena dinilai enak dan lebih bergizi. Namun, masih banyak yang mempertanyakan apakah ikan salmon mengandung kolesterol?
Beberapa penelitian memaparkan bahwa dengan mengonsumsi lemak tidak jenuh yang dikandung oleh ikan salmon sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Dalam 90 gram ikan salmon atlantik diketahui memiliki kandungan 23 gram protein dan 6 gram lemak, yang sebagin besarnya termasuk ke dalam lemak tidak jenuh.
Baca Juga: Apakah Pete Mengandung Kolesterol? Begini Penjelasannya
Lemak tidak jenuh yang terkandung dalam ikan salmon menjadikannya salah satu makanan padat nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik .
Lihat Juga :