Buah yang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat, Cukup Makan Sekali Sehari
Rabu, 28 September 2022 - 19:29 WIB
Buah yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat cukup makan sekali sehari. Kolesterol jahat yang tinggi berbahaya lantaran bisa meningkatkan risiko penyakit. Foto/CNN
JAKARTA - Buah yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat cukup makan sekali sehari. Kolesterol jahat yang tinggi bisa berbahaya lantaran bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke jika mulai menumpuk di bagian dalam pembuluh darah.
Dilansir dari Express, Rabu (28/9/2022) namun, banyak penelitian menemukan bahwa kadar kolesterol jahat dalam darah dapat dikurangi dengan perubahan pola makan. Seperti halnya mengonsumsi alpukat.
Alpukat terkenal dengan kandungan lemaknya yang tinggi. Padahal, makanan tersebut sarat dengan manfaat kesehatan. Lemak dalam alpukat dikenal sebagai lemak tak jenuh tunggal dan memiliki manfaat kesehatan yang positif.
Buah ini juga tinggi kolesterol baik yang berfungsi untuk menghilangkan kolesterol jahat dari darah. Satu studi menemukan makan alpukat per hari selama enam bulan menyebabkan penurunan kadar kolesterol berbahaya.
Dilansir dari Express, Rabu (28/9/2022) namun, banyak penelitian menemukan bahwa kadar kolesterol jahat dalam darah dapat dikurangi dengan perubahan pola makan. Seperti halnya mengonsumsi alpukat.
Alpukat terkenal dengan kandungan lemaknya yang tinggi. Padahal, makanan tersebut sarat dengan manfaat kesehatan. Lemak dalam alpukat dikenal sebagai lemak tak jenuh tunggal dan memiliki manfaat kesehatan yang positif.
Buah ini juga tinggi kolesterol baik yang berfungsi untuk menghilangkan kolesterol jahat dari darah. Satu studi menemukan makan alpukat per hari selama enam bulan menyebabkan penurunan kadar kolesterol berbahaya.
Lihat Juga :