Bahaya Asupan Natrium Berlebih, Hindari Makanan Tinggi Garam saat Stres
Minggu, 02 Oktober 2022 - 04:40 WIB
Para narasumber dalam webinar bertajuk Waspadai Dampak Buruk Hipertensi & Tingkatkan Kesehatan Mental yang digelar PT Ajinomoto Indonesia bersama Inaviga Indonesia belum lama ini. Foto/Istimewa
JAKARTA - Natrium memiliki peranan penting yang dibutuhkan tubuh sebagai zat gizi esensial untuk berbagai mekanisme fisioligis seperti memastikan keseimbangan cairan tubuh dan juga berperan dalam mengatur fungsi otot dan syaraf. Kelebihan maupun kekurangan natrium atau lazim dikenal sebagai garam, berisiko menimbulkan gangguan kesehatan.
Kelebihan natrium dapat memunculkan berbagai penyakit degeneratif seperti hipertensi, stroke, gagal jantung, dan diabetes. Jika kekurangan, maka efeknya adalah gangguan fungsi otot dan saraf, gangguan kontrol gula darah, gangguan kontrol cairan tubuh, serta gangguan penyerapan asupan gizi.
Lantas, bagaimana sebaiknya kita menyeimbangkan dan mengendalikan asupan garam?
Menurut Medical Doctor & Health Motivational dr. Indra K. Muhtadi, garam penting bagi tubuh. Tubuh memerlukan garam setiap hari. Namun, apabila dikonsumsi secara berlebihan, maka bisa menyebabkan penyakit degeneratif, salah satunya hipertensi.
Kelebihan natrium dapat memunculkan berbagai penyakit degeneratif seperti hipertensi, stroke, gagal jantung, dan diabetes. Jika kekurangan, maka efeknya adalah gangguan fungsi otot dan saraf, gangguan kontrol gula darah, gangguan kontrol cairan tubuh, serta gangguan penyerapan asupan gizi.
Lantas, bagaimana sebaiknya kita menyeimbangkan dan mengendalikan asupan garam?
Menurut Medical Doctor & Health Motivational dr. Indra K. Muhtadi, garam penting bagi tubuh. Tubuh memerlukan garam setiap hari. Namun, apabila dikonsumsi secara berlebihan, maka bisa menyebabkan penyakit degeneratif, salah satunya hipertensi.
Lihat Juga :