6 Tips Memperkuat Imunitas Tubuh di Musim Hujan
Rabu, 05 Oktober 2022 - 07:29 WIB
Agar tidak mudah terserang penyakit, melindungi diri dengan memperkuat imunitas tubuh perlu dilakukan selama musim hujan ini. / Foto: ilustrasi/dok. SINDOnews
JAKARTA - Perubahan cuaca dalam beberapa waktu belakangan sering terjadi, dan hujan pun telah membasahi sebagian besar wilayah Indonesia.
Dalam kondisi tersebut, melindungi diri dengan memperkuat imunitas tubuh perlu dilakukan. Ini agar tidak mudah terserang penyakit.
Menukil sejumlah sumber, setidaknya terdapat 6 tips yang bisa dilakukan untuk memperkuat sistem imun di musim hujan, antara lain:
1. Konsumsi Makanan yang Bersumber dari Nabati
Makanan nabati kaya akan nutrisi, terutama vitamin dan mineral. Antioksidan yang ada dalam makanan ini dapat membantu mengurangi peradangan.
Serat yang ada dalam makanan jenis ini memberi makan bakteri baik di perut yang tentunya bagus untuk membantu dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Beberapa sayuran yang harus ditambahkan ke dalam menu di antaranya bayam, brokoli, bawang putih -kaya akan allicin yang melawan pilek dan flu.
2. Makan Lebih Banyak Lemak Sehat
Dalam kondisi tersebut, melindungi diri dengan memperkuat imunitas tubuh perlu dilakukan. Ini agar tidak mudah terserang penyakit.
Menukil sejumlah sumber, setidaknya terdapat 6 tips yang bisa dilakukan untuk memperkuat sistem imun di musim hujan, antara lain:
1. Konsumsi Makanan yang Bersumber dari Nabati
Makanan nabati kaya akan nutrisi, terutama vitamin dan mineral. Antioksidan yang ada dalam makanan ini dapat membantu mengurangi peradangan.
Serat yang ada dalam makanan jenis ini memberi makan bakteri baik di perut yang tentunya bagus untuk membantu dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Beberapa sayuran yang harus ditambahkan ke dalam menu di antaranya bayam, brokoli, bawang putih -kaya akan allicin yang melawan pilek dan flu.
2. Makan Lebih Banyak Lemak Sehat
Lihat Juga :
tulis komentar anda