5 Sayur Lalapan Penurun Kolesterol, Murah Meriah dan Segar Rasanya
Minggu, 09 Oktober 2022 - 19:38 WIB
Sebuah studi yang terdapat di jurnal Phytotheraphy Research menunjukkan bahwa rutin makan terong bisa membantu Anda mengendalikan kadar koleterol.
Pasalnya, terong kaya kandungan senyawa asam klorogenat. Senyawa ini terbukti mampu menurunkan berat badan serta kadar kolesterol jahat atau LDL (lipoprotein densitas rendah) dalam tubuh.
Terong sendiri tidak mengandung kolesterol sama sekali sehingga aman dimakan orang yang perlu menjaga keseimbangan kadar kolesterolnya.
5. Tomat
Selain dijadikan campuran salad atau lalapan. Tomat kaya akan senyawa likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Tak hanya itu, tomat juga kaya akan serat penurun kolesterol.
Selain sayur lalapan yang dikonsumsi, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat yang salah satunya dibarengi dengan melakukan olahraga teratur sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam jangka panjang.
Pasalnya, terong kaya kandungan senyawa asam klorogenat. Senyawa ini terbukti mampu menurunkan berat badan serta kadar kolesterol jahat atau LDL (lipoprotein densitas rendah) dalam tubuh.
Terong sendiri tidak mengandung kolesterol sama sekali sehingga aman dimakan orang yang perlu menjaga keseimbangan kadar kolesterolnya.
5. Tomat
Selain dijadikan campuran salad atau lalapan. Tomat kaya akan senyawa likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Tak hanya itu, tomat juga kaya akan serat penurun kolesterol.
Selain sayur lalapan yang dikonsumsi, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat yang salah satunya dibarengi dengan melakukan olahraga teratur sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam jangka panjang.
(wur)
tulis komentar anda