Apa Itu Sindrom Imposter dan Bagaimana Menghadapinya?
Senin, 17 Oktober 2022 - 08:07 WIB
1. Hindari Pikiran Negatif
Saat pikiran negatif Anda muncul, cobalah untuk melawan pikiran tersebut dengan positif self-talk. Misalnya, dengan mengatakan usaha apa yang sudah Anda lakukan untuk mencapai kesuksesan Anda saat ini. Ini bermanfaat untuk menetralkan pikiran-pikiran negatif yang mengganggu Anda selama ini.
2. Ingat, Tidak Ada yang Sempurna di Dunia Ini
Penderita sindrom imposter harus belajar agar tidak terlalu terpaku pada standar tinggi atau kesempurnaan yang dia tetapkan bagi dirinya sendiri. Sadarilah bahwa semua orang tidak perlu jadi sempurna.
Namun, bukan berarti Anda perlu menurunkan standar. Lebih baik Anda melakukannya secara bertahap, misalnya dengan berusaha mengerjakan tugas saat ini dengan cukup baik.
3. Beri Penghargaan pada Diri Sendiri
Penderita sindrom importer kerap mengabaikan kesuksesan mereka. Padahal, justru hal ini semakin memperburuk perasaan takut ketahuan yang kerap mereka alami.
Saat pikiran negatif Anda muncul, cobalah untuk melawan pikiran tersebut dengan positif self-talk. Misalnya, dengan mengatakan usaha apa yang sudah Anda lakukan untuk mencapai kesuksesan Anda saat ini. Ini bermanfaat untuk menetralkan pikiran-pikiran negatif yang mengganggu Anda selama ini.
2. Ingat, Tidak Ada yang Sempurna di Dunia Ini
Penderita sindrom imposter harus belajar agar tidak terlalu terpaku pada standar tinggi atau kesempurnaan yang dia tetapkan bagi dirinya sendiri. Sadarilah bahwa semua orang tidak perlu jadi sempurna.
Namun, bukan berarti Anda perlu menurunkan standar. Lebih baik Anda melakukannya secara bertahap, misalnya dengan berusaha mengerjakan tugas saat ini dengan cukup baik.
3. Beri Penghargaan pada Diri Sendiri
Penderita sindrom importer kerap mengabaikan kesuksesan mereka. Padahal, justru hal ini semakin memperburuk perasaan takut ketahuan yang kerap mereka alami.
Lihat Juga :