4 Macam Diet Sehat yang Praktis, Nomor 3 Tidak Terlalu Ketat

JAKARTA - Secara umum diet sehat merupakan salah satu langkah untuk menurunkan berat badan (BB). Selain BB yang turun, tapi juga bisa menyehatkan tubuh.

Beragam diet sehat bisa dilakukan oleh pria maupun wanita. Dengan berbagai manfaat lain dirasakan, diantaranya seperti menyehatkan jantung hingga mencegah diabetes.

Berikut 4 macam diet sehat yang praktis, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:



1. Diet Mayo

Salah satu diet yang familiar saat ini yaitu diet Mayo, diet sehat dan praktis. Diet Mayo Clinic membuat makan sehat menjadi mudah dengan mengajari Anda, cara memperkirakan ukuran porsi dan merencanakan makanan.



Program ini tidak mengharuskan Anda menghitung kalori dengan tepat. Sebaliknya, Anda akan makan makanan lezat dan membantu menurunkan berat badan.

2. Diet Keto

Diet ketogenik merupakan diet rendah karbohidrat, tinggi lemak yang memiliki banyak kesamaan dengan Atkins dan diet rendah karbohidrat. Diet ketogenik adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, dan menurunkan faktor risiko penyakit jantung, epilepsi, kanker, dan lain-lain.