4 Macam Diet Sehat yang Praktis, Nomor 3 Tidak Terlalu Ketat
Minggu, 06 November 2022 - 18:15 WIB
Diet Mediterania tidak terlalu ketat dibandingkan dengan banyak diet populer lainnya. Diet ini hanya menetapkan makanan berprotein, harus terdiri dari sebagian besar kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan unggas dalam jumlah sedang juga membatasi daging merah.
4. Diet Weight Watchers
Salah satu diet sehat yang juga familiar di dunia yaitu weight watchers (WW). Diet yang menggunakan sistem pengukuran dengan makanan dihitung berdasarkan porsi.
Pada 1990-an, ia memperkenalkan sistem berbasis poin, memberi nilai pada makanan dan minuman berdasarkan kandungan serat, lemak, dan kalorinya. Secara keseluruhan, sebagian studi tentang diet WW menemukan bahwa peserta kehilangan rata-rata 10–16 pon (4,75–7,5 kg) selama setahun.
4. Diet Weight Watchers
Salah satu diet sehat yang juga familiar di dunia yaitu weight watchers (WW). Diet yang menggunakan sistem pengukuran dengan makanan dihitung berdasarkan porsi.
Pada 1990-an, ia memperkenalkan sistem berbasis poin, memberi nilai pada makanan dan minuman berdasarkan kandungan serat, lemak, dan kalorinya. Secara keseluruhan, sebagian studi tentang diet WW menemukan bahwa peserta kehilangan rata-rata 10–16 pon (4,75–7,5 kg) selama setahun.
(hri)
Lihat Juga :