Ikan Jenis Ini Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi, Jangan Dikonsumsi Berlebihan
Sabtu, 26 November 2022 - 05:30 WIB
Baca Juga: 10 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ampuh Tanpa Obat
“Salmon asap tinggi protein dan omega-3, tetapi kita sering mengabaikan kandungan garamnya yang tinggi. Teratur mengonsumsi makanan tinggi garam meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyebab utama penyakit jantung dan stroke,” kata Sheena.
Menurut Blood Pressure UK, makan terlalu banyak garam adalah penyebab tekanan darah tinggi terbesar. Garam membuat tubuh menahan air yang memberi tambahan air ke dalam darah.
Kondisi ini menyebabkan tekanan ekstra di dinding pembuluh darah Anda penyebab tekanan darah tinggi. Sementara kandungan garam yang tersembunyi di dalam salmon asap bervariasi dari satu toko ke toko lainnya. Salmon asap biasanya mengandung sekitar 1,5 gram bahan umum dalam setengah bungkusnya.
“Ini sudah seperempat dari asupan maksimum yang direkomendasikan untuk orang dewasa. Asupan garam maksimum yang direkomendasikan adalah enam gram per hari, tetapi saat ini kita makan lebih banyak dari ini,” jelas Sheena.
“Salmon asap tinggi protein dan omega-3, tetapi kita sering mengabaikan kandungan garamnya yang tinggi. Teratur mengonsumsi makanan tinggi garam meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyebab utama penyakit jantung dan stroke,” kata Sheena.
Menurut Blood Pressure UK, makan terlalu banyak garam adalah penyebab tekanan darah tinggi terbesar. Garam membuat tubuh menahan air yang memberi tambahan air ke dalam darah.
Kondisi ini menyebabkan tekanan ekstra di dinding pembuluh darah Anda penyebab tekanan darah tinggi. Sementara kandungan garam yang tersembunyi di dalam salmon asap bervariasi dari satu toko ke toko lainnya. Salmon asap biasanya mengandung sekitar 1,5 gram bahan umum dalam setengah bungkusnya.
“Ini sudah seperempat dari asupan maksimum yang direkomendasikan untuk orang dewasa. Asupan garam maksimum yang direkomendasikan adalah enam gram per hari, tetapi saat ini kita makan lebih banyak dari ini,” jelas Sheena.
Lihat Juga :