Atur Asupan Gula selama Libur Nataru, Ini Batas Maksimalnya per Hari

JAKARTA - Hari raya Natal disambut suka cita oleh umat Nasrani di seluruh dunia. Pada momen spesial ini biasanya di rumah-rumah tersaji beragam makanan khas, termasuk makanan manis yang mengandung gula tinggi.

Kemeriahan Natal bakal berlanjut hingga tahun baru. Periode ini masyarak umumnya tengah menjalani liburan, yang diisi dengan aktivitas menyenangkan. Salah satunya makan makanan lezat, tak terkecuali yang manis-manis.





Tapi perlu diingat, jangan berlebihan menyantap makanan manis di libur Natal dan tahun baru (Nataru) ini ya. Sebab kita tahu, berlebihan mengonsumsi gula bisa memicu berbagai penyakit seperti diabetes dan obesitas.



Lantas, bagaimana untuk mengatur asupan gula selama libur Nataru?

Menurut Spesialis Gizi Klinik dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK, mengontrol diri adalah yang terpenting.

"Anda bisa mulai mengontrol diri agar tidak terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman manis yang sebenarnya tidak terlalu dibutuhkan untuk snacking," kata dr. Juwalita, Minggu (25/12/2022).