Mengapa Gula Berdampak Buruk bagi Kesehatan? Yuk Simak 4 Alasannya Berikut Ini

JAKARTA - Gula merupakan jenis karbohidrat sederhana yang terdapat secara alami di beberapa makanan dan minuman. Gula juga merupakan zat aditif dalam makanan dan minuman tertentu.

Mengonsumsi gula terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan , seperti meningkatkan risiko kenaikan berat badan, diabetes, gigi berlubang, dan lainnya.

Sebagaimana dinukil dari laman kesehatan Medical News Today, berikut 4 alasan mengapa gula buruk untuk Anda.





1. Kurangnya Nilai Gizi

Menambahkannya ke makanan dan minuman secara signifikan meningkatkan kandungan kalorinya tanpa menambahkan manfaat nutrisi apa pun.

Tubuh biasanya mencerna makanan dan minuman ini dengan cepat. Hal ini berarti bahwa gula bukan sumber energi yang baik.

Produk yang secara alami mengandung gula berbeda. Misalnya, buah-buahan dan produk susu mengandung gula alami. Tubuh mencerna makanan ini lebih lambat, menjadikannya sumber energi yang bertahan lama. Buah-buahan juga mengandung serat serta berbagai vitamin dan mineral.

2. Penambahan Berat Badan