Andy Lau Minum Kopi 20 Gelas Sehari Agar Tidur Nyenyak, Ini Penjelasannya dari Segi Medis

JAKARTA - Andy Lau mengaku minum kopi 20 gelas sehari agar bisa tidur nyenyak. Hal ini diungkapkan langsung oleh Andy Lau saat membintangi film The Wandering Earth II.

Bersama rekannya, Wu Jing, Andy Lau mengatakan kebiasaan uniknya ini dia lakukan saat berada di lokasi syuting. Aktor laga itu sendiri mengaku seorang penggila kopi.

"Aku masih minum kopi lebih dari 20 gelas (setiap hari)," kata Andy Lau.

Dilansir dari Mens Health, Jumat (27/1/2023) sudah bukan rahasia umum, bahwa kopi disebut-sebut bisa membuat seseorang lebih terjaga alias tidak mengantuk. Banyak orang yang sengaja minum kopi agar bisa begadang sampai tengah malam. Bahkan sampai pagi untuk mengerjakan tugas atau hanya sekadar untuk nonton bola pada dini hari.

Dampak kopi yang membuat orang terjaga ini banyak dimanfaatkan oleh banyak orang. Bagi penggemar kopi dan bagi mereka yang suka begadang, mungkin kopi bermanfaat. Kopi sendiri mengandung kafein. Tidak hanya kopi yang mengandung kafein, tetapi juga dalam teh, cokelat, dan beberapa minuman ringan.



Kandungan kafein inilah yang membuat Anda bisa tetap terjaga walaupun sudah tengah malam. Kafein merupakan jenis obat stimulan yang bekerja sebagai adenosine receptor antagonist. Adenosine merupakan sebuah senyawa dalam tubuh yang membuat mengantuk. Kafein menghambat kerja adenosine receptor dalam tubuh sehingga membuat Anda terhindar dari rasa kantuk.

Sementara itu, dalam tubuh ada senyawa bernama adenosin. Bila saraf di otak menangkap dan mengikat adenosin, Anda akan mengantuk dan ingin beristirahat. Kafein sendiri merupakan zat yang sifatnya sangat mirip adenosin. Maka ketika minum kopi yang tinggi kafein, saraf justru akan menangkap kafein, bukan adenosin.

Bagi orang-orang yang memang kurang tidur, secangkir kopi sudah tidak berpengaruh lagi pada sistem sarafnga. Hal ini dipaparkan dalam penelitian American Academy of Sleep Medicine dan Sleep Research Society. Di mana semakin Anda kurang tidur, tubuh akan memproduksi senyawa adenosin dalam jumlah yang jauh lebih banyak.

Gunanya agar otak menangkap sinyal untuk beristirahat. Akibatnya, kafein dalam secangkir kopi akan kalah melawan adenosin dalam tubuh. Selain itu, jika Anda sudah tidur cukup tapi minum kopi tetap membuat mengantuk, penyebabnya bisa jadi gen dalam tubuh. Ada gen khusus yang mengatur seberapa peka sistem saraf seseorang terhadap kafein.

Gen ini berhasil ditemukan dalam beberapa penelitian oleh para ahli di seluruh dunia. Salah satunya dari Northwestern University Feinberg School of Medicine di AS. Gen dengan kode CYP1A2, AHR, POR, ABCG2, dan CYP2A6 adalah gen yang bertanggung jawab untuk mencerna kafein. Sebelumnya peneliti dari University of Toronto di Kanada juga berhasil menemukan gen-gen tersebut.



Orang-orang yang punya kombinasi sempurna dari gen-gen tersebut mampu mencerna kafein lebih cepat. Maka, efek kopi jadi lebih cepat terasa. Namun, tubuh sebagian orang justru kesulitan mencerna kafein sehingga meskipun sudah minum kopi masih ngantuk. Pasalnya, tubuh belum selesai mencerna kafein.