4 Buah Penurun Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Tahu!
Rabu, 01 Maret 2023 - 09:09 WIB
loading...
A
A
A
Buah jeruk dan grapefruit kaya akan serat serta mengandung senyawa naringenin, polifenol yang memiliki sifat antidiabetes yang kuat. Mengonsumsi jeruk utuh dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi HbA1c, dan melindungi tubuh dari perkembangan diabetes.
Satu studi dengan data lebih dari 187 ribu orang membuktikan bahwa mengonsumsi apel, blueberry, dan anggur dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.
Penelitian lain menunjukkan bahwa makan apel 30 menit sebelum 'makan berat' secara signifikan mengurangi gula darah setelah makan nasi, dibandingkan tidak makan apel sebelumnya.
Itu dia empat buah penurun gula darah yang sangat cocok dikonsumsi penderita diabetes. Konsultasi kembali pada dokter pribadi Anda untuk menentukan menu diet yang lebih ideal untuk kondisi Anda.
4. Apel
Apel mengandung serat larut, quercetin, asam klorogenat, dan asam galat yang semuanya itu dapat membantu mengurangi gula darah dan melindungi Anda dari diabetes.Satu studi dengan data lebih dari 187 ribu orang membuktikan bahwa mengonsumsi apel, blueberry, dan anggur dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.
Penelitian lain menunjukkan bahwa makan apel 30 menit sebelum 'makan berat' secara signifikan mengurangi gula darah setelah makan nasi, dibandingkan tidak makan apel sebelumnya.
Itu dia empat buah penurun gula darah yang sangat cocok dikonsumsi penderita diabetes. Konsultasi kembali pada dokter pribadi Anda untuk menentukan menu diet yang lebih ideal untuk kondisi Anda.
(tsa)
Lihat Juga :
