Makanan yang Sebabkan Mimpi Buruk, Jangan Dikonsumsi sebelum Tidur
Rabu, 08 Maret 2023 - 23:00 WIB
loading...
A
A
A
Pada 2021, penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Managed Care menunjukkan bahwa meningkatkan interval makan sebelum tidur dapat mempersingkat durasi tidur. Penelitian menemukan bahwa makan sebelum tidur menyebabkan tidur dengan lebih banyak bangun, mengurangi kualitas tidur.
Bangun pada malam hari sering merugikan karena menyebabkan serangkaian komplikasi seperti penyakit jantung, depresi, dan obesitas. Webmd menyatakan kurang tidur, yang dapat disebabkan oleh mimpi buruk, dapat menyebabkan sejumlah kondisi medis, termasuk penyakit jantung, depresi, dan obesitas.
Baca Juga: Anemia Dapat Diatasi dengan Konsumsi dan Hindari 5 Makanan Ini
“Jika mimpi buruk membangunkan Anda sepanjang malam, ini akan memengaruhi kualitas tidur Anda secara keseluruhan,” ujar Shore.
"Peningkatan dalam bangun tidur bisa berarti kita tidak mendapatkan cukup kualitas tidur yang baik yang kita butuhkan,” tandasnya.
Bangun pada malam hari sering merugikan karena menyebabkan serangkaian komplikasi seperti penyakit jantung, depresi, dan obesitas. Webmd menyatakan kurang tidur, yang dapat disebabkan oleh mimpi buruk, dapat menyebabkan sejumlah kondisi medis, termasuk penyakit jantung, depresi, dan obesitas.
Baca Juga: Anemia Dapat Diatasi dengan Konsumsi dan Hindari 5 Makanan Ini
“Jika mimpi buruk membangunkan Anda sepanjang malam, ini akan memengaruhi kualitas tidur Anda secara keseluruhan,” ujar Shore.
"Peningkatan dalam bangun tidur bisa berarti kita tidak mendapatkan cukup kualitas tidur yang baik yang kita butuhkan,” tandasnya.
(dra)
Lihat Juga :
