5 Minuman Penurun Asam Urat Paling Ampuh, Efektif Usir Nyeri

JAKARTA - Minuman penurun asam urat paling ampuh sangat beragam. Asam urat adalah produk limbah yang ditemukan dalam darah dan tercipta ketika tubuh memecah bahan kimia penting yang disebut purin.

Sebagian besar asam urat biasanya larut dalam darah, melewati ginjal dan meninggalkan tubuh dalam bentuk urin. Ketika terlalu banyak asam urat dalam tubuh, suatu kondisi yang disebut hiperurisemia akan terjadi.

Hiperurisemia dapat menyebabkan pembentukan kristal yang seiring waktu dapat mengendap di persendian dan menyebabkan asam urat, suatu bentuk radang sendi yang bisa sangat menyakitkan. Kristal ini juga dapat mengendap di ginjal dan membentuk batu ginjal.

Oleh karena itu, penting untuk menemukan penyakit sedini mungkin dan mulai dengan pilihan pengobatan yang tersedia. Berikut minuman yang bisa menurunkan kadar asam urat dalam tubuh seperti dilansir dari Health Site, Sabtu (11/3/2023).

1. Teh Hijau

Foto/Getty Images

Teh hijau terkenal dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk mengelola asam urat tinggi dalam tubuh. Menurut penelitian, minum teh hijau dalam jumlah sedang secara teratur dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Antioksidan yang ada dalam teh hijau membantu melawan peradangan yang terkait dengan asam urat.

2. Susu Rendah Lemak atau Susu Skim

Foto/Getty Images

Minum segelas susu skim atau susu rendah lemak dapat secara efektif mengurangi jumlah asam urat yang ada dalam darah. Oleh karena itu, susu jenis ini adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin menurunkan kadar asam urat dalam darah.

3. Air Lemon

Foto/Getty Images

Peras lemon segar ke dalam segelas air dan konsumsi setiap pagi. Air lemon kaya akan vitamin C yang membantu menetralkan kadar asam urat dalam tubuh.

Bahkan buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, tetapi harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.

4. Teh Herbal

Foto/Getty Images

Segelas teh herbal seperti chamomile, lavender, dan kembang sepatu tidak hanya membantu tubuh untuk mengonsumsi lebih banyak cairan tetapi juga membantu dalam mengelola kadar asam urat.

Seperti yang dikatakan para ahli, meningkatkan konsumsi cairan sangat penting untuk melawan gejala asam urat.

5. Kopi

Foto/Getty Images

Minum kopi dapat membantu dalam mengelola gejala asam urat. Para ahli menyarankan orang yang menderita asam urat mengonsumsi kopi yang dibuat dengan susu skim atau susu rendah lemak tanpa gula.

Konsultasikan dengan dokter sebelum memutuskan jumlah kopi yang diminum, namun, tidak boleh lebih dari dua cangkir dalam sehari.