Ini 5 Tips Agar Perut Tidak Cepat Begah saat Buka Puasa

Mengutip dari laman webmd, gorengan diketahui mengandung 17 gram lemak dan 340 kalori dan dapat bertahan lebih lama di dalam perut, sehingga perut dapat menghasilkan asam lambung lebih banyak. Oleh karena itu, mengkonsumsi gorengan terlalu banyak bisa menjadikan perut lebih cepat terasa begah.

Baca juga: Tips Berbuka Puasa yang Sehat, Makan Kurma hingga Protein Tanpa Lemak

3. Mengurangi makanan manis

Makanan manis yang masuk ke dalam usus tentu akan dipecah oleh enzim pankreas. Namun jika makanan manis masuk terlalu banyak, maka akan menyebabkan ketidakseimbangan bakteri di dalam usus. Bakteri terlalu banyak akan menyebabkan meningkatnya kadar asam.

Meskipun dianjurkan untuk berbuka dengan yang manis, alangkah baiknya tidak memakannya secara berlebihan. Karena sesungguhnya Islam tidak menyukai hal-hal yang berlebihan.

4. Kurangi makanan yang banyak mengandung gas

Perlu diketahui, ketika mulut kemasukan makanan maka ada ada udara yang masuk ke dalam perut. Ditambah lagi ketika makan sambil bicara dan mengkonsumsi makanan yang mengandung gas. Maka jumlah gas yang masuk semakin banyak dan perut terasa penuh.

Salah satu cara mengurangi begah adalah mengurangi makanan yang banyak mengandung gas seperti kacang-kacangan, brokoli dan kubis.

5. Kurangi makanan pedas

Sambal terkadang selalu menjadi menu pelengkap di setiap hidangan makanan, tak terkecuali untuk menu buka puasa. Makanan pedas memang menggugah selera, namun perlu diketahui ada bahaya yang mengintainya.

Saat perut sudah terisi penuh oleh makanan pedas, perut akan terasa lebih begah dan nyeri sampai dengan ulu hati. Selain itu makanan pedas juga dapat menyebabkan iritasi pada perut.