Olahraga saat Puasa, Ini Waktu Terbaik Agar Tidak Batal
Sabtu, 25 Maret 2023 - 09:50 WIB
loading...
Olahraga saat puasa tidak boleh sembarangan. Ada waktu terbaik untuk melakukan aktivitas fisik ini agar puasa berjalan lancar dan tubuh tetap sehat. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Olahraga saat puasa tidak boleh sembarangan. Ada waktu terbaik untuk melakukan aktivitas fisik ini agar puasa berjalan lancar dan tubuh tetap sehat.
Olahraga saat puasa , dikatakan Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dr Adib Khumaidi SpOT idealnya dilakukan setelah sholat Subuh atau menjelang waktu buka puasa atau sore hari ini.
"Kita sarankan untuk dilakukan pada saat ada dua waktu yang sebenarnya bisa dilakukan pada saat pasca setelah sholat subuh, sahur olahraga kecil," kata dr Adib di Jakarta pada Jumat, 24 Maret 2023.
"Atau pada saat kita menjelang berbuka. Jadi jangan berolahraga pada saat di siang hari ya," sambungnya.
Baca Juga: 5 Tips Berolahraga saat Puasa, Nomor Terakhir Lakukan Ketika Sahur
Sedangkan jenis olahraga yang dianjurkan saat puasa adalah dengan intensitas rendah. Seperti lari atau jalan kaki, berenang, push-up, pilates, bersepeda, dan peregangan seluruh tubuh.
Lebih lanjut, dr Adib mengimbau masyarakat menghindari olahraga dengan intensitas berat. Sebab, aktivitas yang berlebihan saat puasa bisa menyebabkan kelelahan fisik.
Olahraga saat puasa , dikatakan Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dr Adib Khumaidi SpOT idealnya dilakukan setelah sholat Subuh atau menjelang waktu buka puasa atau sore hari ini.
"Kita sarankan untuk dilakukan pada saat ada dua waktu yang sebenarnya bisa dilakukan pada saat pasca setelah sholat subuh, sahur olahraga kecil," kata dr Adib di Jakarta pada Jumat, 24 Maret 2023.
"Atau pada saat kita menjelang berbuka. Jadi jangan berolahraga pada saat di siang hari ya," sambungnya.
Baca Juga: 5 Tips Berolahraga saat Puasa, Nomor Terakhir Lakukan Ketika Sahur
Sedangkan jenis olahraga yang dianjurkan saat puasa adalah dengan intensitas rendah. Seperti lari atau jalan kaki, berenang, push-up, pilates, bersepeda, dan peregangan seluruh tubuh.
Lebih lanjut, dr Adib mengimbau masyarakat menghindari olahraga dengan intensitas berat. Sebab, aktivitas yang berlebihan saat puasa bisa menyebabkan kelelahan fisik.
Lihat Juga :
