Penyebab Sakit Kepala saat Puasa, Ini 10 Cara Mencegahnya

2. Konsumsi Makanan yang Lambat Dicerna

Makanan yang lambat dicerna seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan bisa membantu kenyang lebih lama.

3. Jam Tidur

Atur jam tidur di bulan Ramadan dan hindari begadang serta pastikan untuk tidur siang di siang hari.

4. Penuhi Cairan

Minumlah cairan dalam jumlah banyak sekitar 3 liter yang diminum dari buka puasa hingga sahur.

5. Makan Manis dalam Jumlah Sedang

Menjaga kadar glukosa normal dalam darah bisa dilakukan dengan mengonsumsi karbohidrat dan makanan manis dalam jumlah sedang saat buka puasa dan sahur.



6. Cukupi Kebutuhan Vitamin dan Mineral