Penyebab Sakit Kepala saat Puasa, Ini 10 Cara Mencegahnya
Jum'at, 31 Maret 2023 - 06:30 WIB
loading...
A
A
A
2. Konsumsi Makanan yang Lambat Dicerna
Makanan yang lambat dicerna seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan bisa membantu kenyang lebih lama.
3. Jam Tidur
Atur jam tidur di bulan Ramadan dan hindari begadang serta pastikan untuk tidur siang di siang hari.
4. Penuhi Cairan
Minumlah cairan dalam jumlah banyak sekitar 3 liter yang diminum dari buka puasa hingga sahur.
5. Makan Manis dalam Jumlah Sedang
Menjaga kadar glukosa normal dalam darah bisa dilakukan dengan mengonsumsi karbohidrat dan makanan manis dalam jumlah sedang saat buka puasa dan sahur.
Baca Juga: Tips Tetap Sehat dan Tidak Mudah Lemas saat Menjalani Ibadah Puasa
6. Cukupi Kebutuhan Vitamin dan Mineral
Makanan yang lambat dicerna seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan bisa membantu kenyang lebih lama.
3. Jam Tidur
Atur jam tidur di bulan Ramadan dan hindari begadang serta pastikan untuk tidur siang di siang hari.
4. Penuhi Cairan
Minumlah cairan dalam jumlah banyak sekitar 3 liter yang diminum dari buka puasa hingga sahur.
5. Makan Manis dalam Jumlah Sedang
Menjaga kadar glukosa normal dalam darah bisa dilakukan dengan mengonsumsi karbohidrat dan makanan manis dalam jumlah sedang saat buka puasa dan sahur.
Baca Juga: Tips Tetap Sehat dan Tidak Mudah Lemas saat Menjalani Ibadah Puasa
6. Cukupi Kebutuhan Vitamin dan Mineral
Lihat Juga :
