5 Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil, Nomor 4 Tak Disangka

JAKARTA - Manfaat buah kurma untuk ibu hamil wajib diketahui, terutama bagi Anda yang kini berpuasa dan mengandung sang buah hati. Diketahui buah kurma dinilai mampu memberikan energi, setelah seharian berpuasa.

Tak hanya itu, sebagaimana dikutip dari Organicfacts bahwa penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition, menunjukkan kurma kaya nutrisi penting dapat membantu Anda mendapatkan kembali energi dengan segera.

Lantas apa saja manfaat buah kurma bagi ibu hamil? Berikut ulasannya sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:

1. Kandungan folat
Kandungan folat dalam kurma bagi ibu hamil jadi nutrisi penting selama kehamilan karena mencegah cacat lahir yang serius seperti spina bifida. Kurma menyediakan 15 mcg folat per porsi 100 gram.

Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol dengan Kurma, Ampuh Bila Konsumsi 2 Buah Setiap Hari

2. Zat besi
Dalam kurma juga mengandung zat besi, diketahui untuk mencegah anemia. Anemia defisiensi besi yang parah dapat meningkatkan peluang ibu untuk melahirkan bayi prematur atau bayi dengan berat badan rendah, dan mengembangkan depresi pascamelahirkan.

3. Kalium
Secara umum saat trimester pertama ibu hamil cenderung mual dan muntah. Efeknya, menurunkan kadar kalium dalam tubuh.
Kandungan potasium di kurma bisa menjaga keseimbangan cairan dan mendukung fungsi sel secara teratur.