10 Tips Mencegah Mabuk Perjalanan saat Mudik ke Kampung Halaman
Jum'at, 21 April 2023 - 07:50 WIB
loading...
Ada beberapa tips mencegah mabuk perjalanan saat mudik ke kampung halaman. Mabuk perjalanan adalah kondisi gangguan telinga bagian dalam yang sangat umum. Foto/Adam Erlangga
A
A
A
JAKARTA - Ada beberapa tips mencegah mabuk perjalanan saat mudik ke kampung halaman. Mabuk perjalanan adalah kondisi gangguan telinga bagian dalam yang sangat umum yang disebabkan oleh gerakan berulang.
Mabuk perjalanan bisa dialami oleh siapa saja. Namun, sensitivitas orang terhadap gerakan berbeda-beda. Mabuk perjalanan paling sering menyerang anak-anak berusia 2 hingga 12 tahun, wanita hamil dan orang yang rentan terhadap migrain.
Selain perjalanan laut, mabuk perjalanan dapat berkembang dari pergerakan mobil atau turbulensi di pesawat terbang. Adapun gejala mabuk perjalanan meliputi mual, muntah, pusing, berkeringat dan perasaan tidak enak badan.
Gejala tersebut muncul dari telinga bagian dalam akibat perubahan rasa keseimbangan. Berikut tips mencegah mabuk perjalanan saat mudik ke kampung halaman dilansir dari Medicinenet, Jumat (21/4/2023).
Baca Juga: Waspada! 4 Penyakit Ini Menyerang saat Mudik dan Lebaran
1. Perhatikan konsumsi makanan dan minuman sebelum dan selama perjalanan. Hindari alkohol berlebihan dan makanan atau cairan yang tidak cocok dengan Anda atau membuat Anda merasa sangat kenyang. Makanan berat, pedas, atau kaya lemak dapat memperburuk mabuk perjalanan pada beberapa orang.
2. Menghindari bau makanan yang kuat juga dapat membantu mencegah mual selama perjalanan.
3. Cobalah untuk memilih tempat duduk di mana Anda akan mengalami sedikit gerakan. Bagian tengah pesawat di atas sayap adalah area paling tenang dari sebuah pesawat. Di kapal, mereka yang berada di kabin tingkat rendah di dekat bagian tengah kapal umumnya mengalami pergerakan yang lebih sedikit daripada penumpang di kabin yang lebih tinggi atau di luar.
4. Jangan duduk menghadap ke belakang dari arah perjalanan Anda.
5. Duduk di kursi depan mobil.
Baca Juga: Mudik Naik Motor, Dokter Ingatkan Istirahat Tiap 4 Jam
6. Jangan membaca saat bepergian jika Anda mudah mabuk perjalanan.
7. Saat bepergian dengan mobil atau perahu, terkadang membantu menjaga pandangan Anda tetap di cakrawala atau pada titik tetap.
8. Buka ventilasi atau sumber udara segar jika memungkinkan.
9. Pisahkan diri Anda dari orang lain yang mungkin menderita mabuk perjalanan. Mendengar orang lain berbicara tentang mabuk perjalanan atau melihat orang lain jatuh sakit terkadang membuat Anda sendiri merasa sakit.
10. Meclizine, obat bebas (Bonine, Antivery, Dramamine) dapat menjadi tindakan pencegahan yang sangat efektif untuk perjalanan singkat atau untuk kasus mabuk perjalanan ringan. Dokter juga dapat meresepkan obat untuk perjalanan yang lebih lama atau jika Anda berulang kali mengalami mabuk perjalanan yang parah.
Baca Juga: Tetap Sehat saat Rayakan Idul Fitri, Begini Pesan Dokter Reisa buat Para Pemudik
Mabuk perjalanan bisa dialami oleh siapa saja. Namun, sensitivitas orang terhadap gerakan berbeda-beda. Mabuk perjalanan paling sering menyerang anak-anak berusia 2 hingga 12 tahun, wanita hamil dan orang yang rentan terhadap migrain.
Selain perjalanan laut, mabuk perjalanan dapat berkembang dari pergerakan mobil atau turbulensi di pesawat terbang. Adapun gejala mabuk perjalanan meliputi mual, muntah, pusing, berkeringat dan perasaan tidak enak badan.
Gejala tersebut muncul dari telinga bagian dalam akibat perubahan rasa keseimbangan. Berikut tips mencegah mabuk perjalanan saat mudik ke kampung halaman dilansir dari Medicinenet, Jumat (21/4/2023).
Tips Mencegah Mabuk Perjalanan saat Mudik ke Kampung Halaman
Baca Juga: Waspada! 4 Penyakit Ini Menyerang saat Mudik dan Lebaran
1. Perhatikan konsumsi makanan dan minuman sebelum dan selama perjalanan. Hindari alkohol berlebihan dan makanan atau cairan yang tidak cocok dengan Anda atau membuat Anda merasa sangat kenyang. Makanan berat, pedas, atau kaya lemak dapat memperburuk mabuk perjalanan pada beberapa orang.
2. Menghindari bau makanan yang kuat juga dapat membantu mencegah mual selama perjalanan.
3. Cobalah untuk memilih tempat duduk di mana Anda akan mengalami sedikit gerakan. Bagian tengah pesawat di atas sayap adalah area paling tenang dari sebuah pesawat. Di kapal, mereka yang berada di kabin tingkat rendah di dekat bagian tengah kapal umumnya mengalami pergerakan yang lebih sedikit daripada penumpang di kabin yang lebih tinggi atau di luar.
4. Jangan duduk menghadap ke belakang dari arah perjalanan Anda.
5. Duduk di kursi depan mobil.
Baca Juga: Mudik Naik Motor, Dokter Ingatkan Istirahat Tiap 4 Jam
6. Jangan membaca saat bepergian jika Anda mudah mabuk perjalanan.
7. Saat bepergian dengan mobil atau perahu, terkadang membantu menjaga pandangan Anda tetap di cakrawala atau pada titik tetap.
8. Buka ventilasi atau sumber udara segar jika memungkinkan.
9. Pisahkan diri Anda dari orang lain yang mungkin menderita mabuk perjalanan. Mendengar orang lain berbicara tentang mabuk perjalanan atau melihat orang lain jatuh sakit terkadang membuat Anda sendiri merasa sakit.
10. Meclizine, obat bebas (Bonine, Antivery, Dramamine) dapat menjadi tindakan pencegahan yang sangat efektif untuk perjalanan singkat atau untuk kasus mabuk perjalanan ringan. Dokter juga dapat meresepkan obat untuk perjalanan yang lebih lama atau jika Anda berulang kali mengalami mabuk perjalanan yang parah.
Baca Juga: Tetap Sehat saat Rayakan Idul Fitri, Begini Pesan Dokter Reisa buat Para Pemudik
(dra)
Lihat Juga :
