Tips Sehat saat Lebaran, Dokter Gizi: Imbangi Asupan dengan Sayur dan Buah

Kendatinya, ia mengimbau agar masyarakat mengimbangi asupan dengan sayuran dan buah. Sebab manfaat sayur dan buah tinggi serat dan mampu mengontrol gula darah.

"Seimbangkan juga makanan lebaran dengan sayur dan buah untuk mendapat serat yang membantu kontrol gula darah dan kolesterol. Perhatikan juga kebersihan makanan," jelas dr Yohan

Sebagai tambahan informasi, untuk meningkatkan imunitas saat dan pasca lebaran, anda juga disarankan memilih sayuran dan buah yang berwarna, lebih banyak mengandung vitamin C.

"Dengan vitamin C yang meningkatkan kekebalan, buah jeruk dapat membantu tubuh Anda mempertahankan diri dari infeksi tertentu," kata Lisa Moskovitz, RDN, pendiri dan CEO The NY Nutrition Group dilansir dari Livestrong