Berharga Murah, Ikan Ini Ternyata Lebih Bergizi Dibanding Salmon Lho

MAKASSAR - Kamu mungkin sering menjumpainya, namanya ikan kembung. Ikan ini jenis ikan pelagis kecil yang menjadi komoditas utama para nelayan kelas menangah. Ikan ini memiliki perawakan kecil, serta populasi melimpah. Baca : Jangan Lakukan Ini Sebab Bisa Picu Penyakit Ambeien

Umumnya nilai jual ikan ini jauh lebih terjangkau dibandingkan ikan salmon. Dan kabar baiknya, meski lebih murah, gizi ikan ini jauh lebih tinggi daripada ikan salmon.

Jika ikan salmon sering dikaitkan dengan ikan yang kaya akan omega 3, ternyata omega 3 yang dimiliki ikan kembung jauh lebih tinggi. Berdasarkan hasil penelitian, omega 3 ikan kembung tiga kali lipat lebih besar dibanding ikan salmon. Baca Juga : Agar Tidur Malammu Lebih Nyenyak, Lakukan Hal Ini di Pagi Hari

Omega 3 sendiri merupakan salah satu jenis lemak tak jenuh yang hanya bisa diperoleh dari asupan makanan maupun suplemen yang bersumber dari makanan seperti ikan tuna, kembung, salmon, minyak kanola, walnut, kacang kenari, kacang kedelai, alpukat, dan sejenisnya.

Asupan omega 3 dibutuhkan bagi tubuh terutama jani ibu hamil serta anak-anak. Untuk orang dewasa, omega 3 bermanfaat menurunkan resiko penyakit jantung, menyehatkan mata, anti inflamasi, membantu penyerapan vitamin dan meningkatkan perkembangan otak. Baca Lagi : Atasi Hipertensi dan Insomnia dengan Merendam Kaki Dalam Air Garam