10 Makanan Pantangan Ade Rai agar Tetap Perkasa dan Awet Muda

JAKARTA - Binaragawan terkenal Ade Rai ternyata memiliki beberapa makanan pantangan yang harus dihindari agar tetap tampak perkasa dan awet muda.

Seperti diketahui, mendapatkan kulit sehat dan awet muda membutuhkan proses yang tidak instan, sebagaimana halnya Ade Rai, yang merupakan binaragawan dan pembentuk tubuh.

Kendati sudah pensiun sebagai atlet kebugaran, tubuh atlet bernama I Gusti Agung Rai Kusuma Yudha itu tetap terjaga.



Selain aktif berolahraga, untuk memiliki penampilan yang sehat dan bugar seperti Ade Rai, sangat penting untuk menjaga pola makan dan mengontrol apa yang dikonsumsi.

Penasaran dengan sepuluh makanan yang dihindari Ade Rai agar tetap tampak tampan dan awet muda? Berikut ulasannya.

1. Mi Instan: Hindari untuk Kesehatan Kulit yang Lebih Baik

Siapa yang tidak suka mi instan? Rasanya yang enak dan praktis membuat hampir semua orang menyukainya. Namun, tahukah Anda bahwa mi instan bisa berdampak buruk bagi organ tubuh seperti usus, hati, dan bahkan kulit? Oleh karena itu, Ade Rai menghindari mi instan dalam pola makannya.

2. Kerupuk: Tinggi Karbohidrat dan Lemak Jenuh

Kerupuk memang enak dan sering dijadikan pelengkap berbagai makanan. Rasa gurihnya hampir semua orang suka. Namun, bagi Ade Rai, kerupuk mengandung banyak karbohidrat dan lemak jenuh yang dapat mempercepat proses penuaan. Oleh karenanya, dia menghindari kerupuk dalam pola makan sehari-harinya.

3. Junk Food: Tinggi Gula, Lemak, dan Garam

Ade Rai tentu tidak mengonsumsi junk food. Junk food mengandung banyak gula, lemak, dan garam yang tinggi. Selain tidak baik untuk tubuh, junk food juga dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit. Jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan gangguan kromosom dan telomer.

4. Penyedap Rasa: Beralih ke Bumbu Alami

Daripada menggunakan penyedap rasa untuk memberikan cita rasa pada masakan, Ade Rai lebih memilih bumbu masakan yang terbuat dari bahan alami. Bumbu masakan dari bahan alami terkenal karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

5. Makanan Asin: Penyebab Kulit Rentan Berkeriput

Ternyata, banyak orang juga menyukai makanan asin seperti keripik atau camilan lainnya. Namun, makanan asin dapat menyerap kelembapan kulit dan membuat kulit rentan berkeriput. Oleh karena itu, Ade Rai sangat menghindari makanan seperti ini agar kulitnya tetap tampak segar dan awet muda.

6. Minyak dengan Lemak Jenuh: Pilih Olive Oil atau Minyak Avocado

Meskipun Ade Rai masih menggunakan minyak saat menggoreng makanan, ia tetap berhati-hati dalam memilih jenis minyak yang digunakan. Dia lebih memilih menggunakan minyak zaitun atau minyak avocado yang lebih sehat. Minyak dengan lemak jenuh seperti minyak sayur atau minyak kelapa sawit dihindari oleh Ade Rai.

7. Makanan Manis: Gula Buatan dapat Mengganggu Kulit

Makanan manis seperti permen, cokelat, dan makanan lain yang mengandung gula buatan dihindari Ade Rai. Meskipun tubuh membutuhkan gula untuk energi, Ade Rai memilih menggunakan gula alami untuk memenuhi kebutuhan harian. Makanan manis dengan gula buatan cenderung mengganggu elastisitas kulit dan membuat kulit tampak kendur.

8. Makanan Olahan: Kandungan Sulfit dan Pengawet

Ade Rai juga menghindari makanan olahan seperti nugget, sosis, dan makanan kaleng. Makanan olahan umumnya mengandung sulfit dan pengawet yang dapat memicu penuaan dini pada kulit. Oleh karena itu, Ade Rai lebih memilih makanan segar dan alami.

9. Daging dengan Lemak Tinggi: Pilih Jenis Daging yang Rendah Lemak

Ade Rai sangat menghindari daging dengan kandungan lemak tinggi, seperti paha dan sayap ayam, serta daging merah. Jenis daging tersebut dapat menyebabkan inflamasi tubuh dan penuaan kulit. Sebagai gantinya, Ade Rai memilih daging dengan kandungan lemak rendah untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya.

10. Nasi Putih: Beralih ke Nasi Merah

Seperti banyak orang yang menjalani diet, mengurangi konsumsi nasi putih juga penting. Ade Rai lebih memilih mengonsumsi nasi merah daripada nasi putih. Nasi merah memiliki kandungan fitokimia yang dapat membantu mengatasi tanda-tanda penuaan. Meskipun menghindari nasi putih mungkin menjadi tantangan bagi sebagian orang, setidaknya ini adalah pilihan yang lebih sehat.



Demikianlah 10 makanan yang dihindari oleh Ade Rai agar tetap tampak perkasa dan awet muda. Mari kita mulai menerapkan pola makan yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh dan meraih penampilan yang awet muda seperti Ade Rai.