7 Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung, Bikin Kembung
Sabtu, 20 Mei 2023 - 08:00 WIB
loading...
A
A
A
Meskipun bergizi, bawang bombay mengandung serat fermentasi yang disebut fructooligosaccharides, yang dapatmengendurkan sfingter esofagus bagian bawah dan meningkatkan asam lambung.
Satu studi membandingkan gejala orang setelah mengonsumsi burger dengan bawang bombay mentah dibandingkan dengan tanpa bawang bombay. Hasilnya mereka yang mengonsumsi bawang bombay mengalami asam lambung.
![7 Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung, Bikin Kembung]()
Foto/Getty Images
Diyakini bahwa ketika bawang putih dimakan dalam bentuk mentah, itu menyebabkan asam lambung dan bahkan mengganggu perut orang yang sehat. Ini mengarah pada produksi asam yang meningkatkan risiko asam lambung naik.
Baca Juga: 5 Tips Puasa Bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Lewatkan Sahur
![7 Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung, Bikin Kembung]()
Foto/Getty Images
Anda harus berhati-hati mengonsumsi kol. Sebab, sayuran ini menyebabkan gas sehingga berisiko tinggi memicu asam lambung naik. Di sisi lain, kol tinggi serat.
Ahli gizi umumnya merekomendasikan diet tinggi serat untuk kesehatan usus yang baik. Namun, beberapa bukti menunjukkan bahwa kelebihan serat bisa menjadi masalah bagi orang dengan asam lambung kronis.
![7 Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung, Bikin Kembung]()
Foto/Getty Images
Seperti kol, brokoli juga bisa menyebabkan gasyang menjadi faktor asam lambung. Karena kandungan serat dan karbohidrat brokoli yang tinggi, dibutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh untuk dicerna.
Satu studi membandingkan gejala orang setelah mengonsumsi burger dengan bawang bombay mentah dibandingkan dengan tanpa bawang bombay. Hasilnya mereka yang mengonsumsi bawang bombay mengalami asam lambung.
3. Bawang Putih
Foto/Getty Images
Diyakini bahwa ketika bawang putih dimakan dalam bentuk mentah, itu menyebabkan asam lambung dan bahkan mengganggu perut orang yang sehat. Ini mengarah pada produksi asam yang meningkatkan risiko asam lambung naik.
Baca Juga: 5 Tips Puasa Bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Lewatkan Sahur
4. Kol
Foto/Getty Images
Anda harus berhati-hati mengonsumsi kol. Sebab, sayuran ini menyebabkan gas sehingga berisiko tinggi memicu asam lambung naik. Di sisi lain, kol tinggi serat.
Ahli gizi umumnya merekomendasikan diet tinggi serat untuk kesehatan usus yang baik. Namun, beberapa bukti menunjukkan bahwa kelebihan serat bisa menjadi masalah bagi orang dengan asam lambung kronis.
5. Brokoli
Foto/Getty Images
Seperti kol, brokoli juga bisa menyebabkan gasyang menjadi faktor asam lambung. Karena kandungan serat dan karbohidrat brokoli yang tinggi, dibutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh untuk dicerna.
Lihat Juga :
