5 Olahraga yang Bikin Asam Lambung Naik, Sebaiknya Dihindari
Selasa, 30 Mei 2023 - 20:00 WIB
loading...
A
A
A
1. Berlari
2. Berlari cepat
3. Angkat besi
4. Senam
5. Bersepeda
Selain itu, Anda juga harus berhati-hati dengan makanan. Sebab konsumsi beberapa jenis makanan sebelum olahraga bisa memperburuk keadaan. Makanan yang harus dihindari adalah tomat, jeruk, cokelat, kopi, alkohol dan soda.
Baca Juga: 8 Makanan Sehat bagi Penderita Asam Lambung, Nomor 5 Penting Perhatikan Satu Hal
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan asam lambung saat olahraga. Di antaranya adalah olahraga dua jam setelah makan, hindari pemicu makanan asam lambung, makan dengan sehat, tetap terhidrasi dan pilih olahraga yang tepat.
Di sisi lain, berat badan yang sehat adalah cara yang baik untuk meredakan gejala asam lambung. Penurunan berat badan dan diet adalah dua cara utama untuk membantu masalah ini.
2. Berlari cepat
3. Angkat besi
4. Senam
5. Bersepeda
Selain itu, Anda juga harus berhati-hati dengan makanan. Sebab konsumsi beberapa jenis makanan sebelum olahraga bisa memperburuk keadaan. Makanan yang harus dihindari adalah tomat, jeruk, cokelat, kopi, alkohol dan soda.
Baca Juga: 8 Makanan Sehat bagi Penderita Asam Lambung, Nomor 5 Penting Perhatikan Satu Hal
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan asam lambung saat olahraga. Di antaranya adalah olahraga dua jam setelah makan, hindari pemicu makanan asam lambung, makan dengan sehat, tetap terhidrasi dan pilih olahraga yang tepat.
Di sisi lain, berat badan yang sehat adalah cara yang baik untuk meredakan gejala asam lambung. Penurunan berat badan dan diet adalah dua cara utama untuk membantu masalah ini.
(dra)
Lihat Juga :
