5 Makanan yang Bisa Menyembuhkan Insomnia, Bikin Tidur Nyenyak
Selasa, 06 Juni 2023 - 23:00 WIB
loading...
Beberapa makanan dan minuman dipercaya bisa menyembuhkan insomnia. Kurang tidur bisa membuat masalah kesehatan seperti diabetes, tiroid, hipertensi, obesitas. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Beberapa makanan dan minuman dipercaya bisa menyembuhkan insomnia . Kurang tidur bisa membuat seseorang terkena masalah kesehatan serius seperti diabetes, tiroid, hipertensi, obesitas, dan lainnya.
Azhar Ali Sayed selaku pelatih kesehatan holistik mengatakan bahwa aspek terpenting dari kehidupan adalah tidur. Ini karena tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat, memperbaiki dan membangun kembali.
“Itulah sebabnya tidur malam yang nyenyak sangat penting bagi kesehatan kita. Sistem kekebalan tubuh, kemampuan motorik dan kinerja selama aktivitas fisik semuanya dapat terkena dampak negatif selain suasana hati,” kata Azhar.
Meskipun banyak orang yang merasa sulit untuk tidur cukup, disarankan agar tidur 7 sampai 9 jam per malam. Menyesuaikan pola makan adalah salah satu cara untuk mengobati insomnia dan tidur nyenyak. Ini karena beberapa makanan dan minuman bisa merangsang tidur.
Azhar Ali Sayed selaku pelatih kesehatan holistik mengatakan bahwa aspek terpenting dari kehidupan adalah tidur. Ini karena tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat, memperbaiki dan membangun kembali.
“Itulah sebabnya tidur malam yang nyenyak sangat penting bagi kesehatan kita. Sistem kekebalan tubuh, kemampuan motorik dan kinerja selama aktivitas fisik semuanya dapat terkena dampak negatif selain suasana hati,” kata Azhar.
Meskipun banyak orang yang merasa sulit untuk tidur cukup, disarankan agar tidur 7 sampai 9 jam per malam. Menyesuaikan pola makan adalah salah satu cara untuk mengobati insomnia dan tidur nyenyak. Ini karena beberapa makanan dan minuman bisa merangsang tidur.
Makanan yang Bisa Menyembuhkan Insomnia
Lihat Juga :
