5 Makanan yang Bisa Menyembuhkan Insomnia, Bikin Tidur Nyenyak
Selasa, 06 Juni 2023 - 23:00 WIB
loading...
A
A
A
Berikut daftar makanan dan minuman yang bisa menyembuhkan insomnia dilansir dari Times of India, Senin (5/6/2023).
Baca Juga: Tips Mengatasi Insomnia, Nomor 2 Hindari Minuman Beralkohol
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh chamomile memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan kecemasan, serta keputusasaan. Ini merupakan dua penyebab utama gangguan tidur. Antioksidan aktif apigenin yang ditemukan dalam teh chamomile menginduksi relaksasi otot.
Ini juga memiliki beberapa sifat anti-inflamasi dan neuroprotektif. Antioksidan ini menempel pada reseptor otak yang meningkatkan rasa kantuk dan menghentikan insomnia.
Pisang kaya magnesium dan mengandung triptofan yang terbukti bermanfaat membantu tidur lebih nyenyak. Oleh karena itu, menambahkannya ke dalam makanan dapat membantu mengatasi insomnia.
Baca Juga: Tips Mengatasi Insomnia, Nomor 2 Hindari Minuman Beralkohol
1. Teh Chamomile
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh chamomile memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan kecemasan, serta keputusasaan. Ini merupakan dua penyebab utama gangguan tidur. Antioksidan aktif apigenin yang ditemukan dalam teh chamomile menginduksi relaksasi otot.
Ini juga memiliki beberapa sifat anti-inflamasi dan neuroprotektif. Antioksidan ini menempel pada reseptor otak yang meningkatkan rasa kantuk dan menghentikan insomnia.
2. Pisang
Pisang kaya magnesium dan mengandung triptofan yang terbukti bermanfaat membantu tidur lebih nyenyak. Oleh karena itu, menambahkannya ke dalam makanan dapat membantu mengatasi insomnia.
Lihat Juga :
