Mudah Didapat, Ini 10 Bahan Alami yang Ampuh Redakan Batuk

JAKARTA - Cuaca yang tidak menentu turut memberikan dampak terhadap kesehatan tubuh. Umumnya yang terjadi adalah batuk-batuk , lantaran kondisi tubuh dan cuaca tidak selaras.

Ketika menderita batuk, biasanya tenggorokan dan dada terasa sakit. Suara pun bisa berubah, bahkan hilang akibat adanya masalah di tenggorokan.

Guna menghilangkan batuk yang menyiksa, Anda membutuhkan obat-obatan. Meskipun begitu, ada juga obat alami untuk meredakan batuk. Dan berikut ini 10 obat dan bahan alami untuk mengatasi batuk.

1. Jeruk Nipis dan Kecap

Barangkali obat batuk alami satu ini sudah sangat umum dan populer sejak dulu. Kandungan vitamin C yang tinggi dari jeruk nipis dapat mengobati batuk serta meningkatkan resistensi tubuh terhadap berbagai serangan penyakit.

Selain itu, kandungan minyak atsiri pada jeruk nipis mampu meringankan batuk. Sehingga memberikan sensasi lega pada tenggorokan.

2. Air Jahe dan Madu

Selain menghangatkan tubuh saat cuaca dingin, air jahe dan madu juga cocok untuk obat batuk alami. Hangatnya jahe, bisa meredakan tenggorokan yang sedang bermasalah.

Begitu juga dengan madu, sejak dulu bahan alami yang berasal dari lebah ini bisa membantu mengobati berbagai penyakit. Termasuk batuk, apalagi dicampur dengan air rebusan jahe.

3. Cuka Apel

Cuka apel bisa juga dijadikan salah satu bahan alami untuk menyembuhkan batuk maupun flu. Bahan tersebut mengandung zat antibakteri, disebut dengan asam asetik.

Zat yang ada di dalam cuka apel ini mampu memecah gumpalan lendir serta mematikan bakteri yang menyerang saluran pernapasan.

4. Bawang Merah dan Bawang Putih

Apabila Anda memiliki masalah batuk kering atau tidak berdahak, bahan alami yang bisa dimanfaatkan sebagai obat batuk alami, yakni bawang merah dan bawang putih.

Ternyata kedua bumbu dapur tersebut mengandung phytochemical serta sifat anti bakteri yang dapat meredakan gejala-gejala batuk kering dengan ampuh.

5. Kunyit

Lalu ada kunyit yang di dalamnya mengandung minyak atsiri atau essential oil. Kandungan tersebut diketahui bermanfaat bagi kesehatan sistem pernapasan, termasuk obat batuk alami.

Selain itu, kunyit bisa mengatasi maag, demam hingga pereda batuk. Kandungan kurkumin pada kunyit ini efektif membunuh bakteri yang bisa jadi penyebab batuk.

6. Kencur

Selain jadi bumbu utama untuk membuat seblak, kencur juga cocok jadi obat alami untuk mengobati batuk. Di dalamnya mengandung atsiri yang mampu membuat tenggorokan menjadi terasa lebih lega, seperti yang ada pada jeruk nipis.

Selain itu, kandungan dalam kencur juga dapat mengatur otot pada saluran pernapasa, serta memberikan sensasi hangat layaknya jahe.

7. Kacang Almond

Tak banyak yang mengetahui bahwa kacang almond bisa dijadikan sebagai obat batuk alami. Jenis kacang-kacangan ini juga mampu menatasi mengatasi masalah sembelit, anemia, diabetes, gangguan jantung, bahkan sakit ringan seperti batuk.

Anda bisa mengonsumsi kacang almond yang sudah diolah, yakni dengan cara dipanggang. Hindari untuk menggorengnya, karena kandungan minyak bisa memperparah batuk.

8. Nanas

Rasa asam manis yang ada pada nanas juga bisa menjadi obat batuk alami karena mengandung enzim bromelain. Kandungan bromelain dari enzim proteolytic dan protease ini memiliki sifat anti inflamasi. Sehingga memecah dahak yang menggumpal di bagian tenggorokan dan paru-paru.

Namun, ada yang perlu diperhatikan. Apabila dikonsumsi dengan obat antibiotik, enzim bromelain dalam nanas bisa mengurangi keampuhan obat dalam melawan bakteri.

9. Anggur

Selain nanas, buah anggur juga memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi. Selain baik bagi kesehatan pencernaan, membersihkan usus, juga bisa memurnikan darah.

Bukan hanya itu, anggur juga merupakan salah satu bahan alami yang bisa dijadikan obat batuk. Sifat ekspektoran pada buah satu ini mampu mengeluarkan lendir yang menumpuk pada saluran pernapasan.

10. Air Putih Hangat

Khasiat air putih sudah dikenal sebagai obat ampuh untuk menyembuhkan batuk membandel. Pertumbuhan bakteri dan virus dalam tubuh, dapat dihambat dengan rajin minum air hangat.



Di samping itu, mengonsumsi air hangat membuat tenggorokan menjadi lebih lega dan nyaman. Minum air putih hangat bisa jadi pertolongan pertama Anda saat batuk menyerang.