8 Obat Herbal Penurun Kolesterol Tinggi, Banyak Ditanam di Halaman

Alfalfa adalah salah satu rempah yang terbukti bisa menurunkan kolesterol tinggi. Daun ini memiliki kemampuan untuk membersihkan arteri yang bisa sesak karena kolesterol dalam darah. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsinya dengan jus setiap hari. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan apapun ke dalam diet Anda.

6. Jahe

Foto/Getty Images

Studi 2014 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida total. Sementara studi 2008 menunjukkan bahwa hal itu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Anda bisa menambahkan jahe mentah ke dalam makanan, dan meminumnya sebagai suplemen atau bubuk.

7. Biji Rami

Foto/Getty Images

Biji rami adalah bunga biru yang tumbuh di daerah beriklim sedang. Baik bijinya maupun minyak yang diambil darinya merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kadar kolesterol baik. Untuk mendapatkan manfaat dari biji rami, gunakan minyaknya atau makan biji rami.

8. Daun Salam

Foto/Getty Images

Daun salam terbukti bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik. Penelitian awal mengenai ini pernah dilakukan dan menunjukkan bahwa minum teh yang terbuat dari daun salam setiap hari selama 10 hari sedikit meningkatkan kadar kolesterol baik.

Baca Juga: 8 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi di Usia Muda, Mudah Tanpa Obat