; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
5 Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi, Jangan Dimakan Berlebihan
loading...
Ada lima jenis ikan yang tidak boleh dikonsumsi penderita kolesterol tinggi. Meski dikenal menyehatkan, ikan ini disarankan tidak dimakan secara berlebihan. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Ada lima jenis ikan yang tidak boleh dikonsumsi penderita kolesterol tinggi . Meski dikenal menyehatkan, ikan ini disarankan tidak dimakan secara berlebihan lantaran bisa menyebabkan kadar kolesterol dalam darah naik.
Namun, kandungan kolesterol pada ikan terbilang berbeda-beda. Sehingga jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebihan, aman bagi kadar kolesterol dalam darah.
Sementara itu, kolesterol merupakan zat lilin yang ditemukan dalam darah. Kolesterol dibutuhkan tubuh untuk membangun sel yang sehat, namun kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti stroke hingga serangan jantung.
Berikut daftar ikan yang tidak boleh dikonsumsi penderita kolesterol tinggi seperti dilansir dari Health Line, Sabtu (17/6/2023).
![5 Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi, Jangan Dimakan Berlebihan]()
Foto/Getty Images
Menurut Vanguard, seorang praktisi medis bernama Dr Arikawe Adeolu mengatakan bahwa lele mengandung kolesterol sangat tinggi. Asam lemak omega-6 dalam lele juga dapat menaikan tingkat peradangan tubuh. Peradangan ini menjadi dasar penyakit kardiovaskular, seperti diabetes, dan kanker tertentu.
![5 Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi, Jangan Dimakan Berlebihan]()
Foto/Getty Images
Ikan yang banyak dijumpai di perairan Atlantik ini juga mengandung kolesterol jahat. Per satu ons ikan kod, kolesterol di dalamnya bisa mencapai 17.3 miligram. Kendati demikian, minyak ikad kod terkenal baik bagi kesehatan anak. Pasalnya, minyak tersebut terdapat kandungan baik seperti vitamin A, lemak omega 3, dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Namun, kandungan kolesterol pada ikan terbilang berbeda-beda. Sehingga jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebihan, aman bagi kadar kolesterol dalam darah.
Sementara itu, kolesterol merupakan zat lilin yang ditemukan dalam darah. Kolesterol dibutuhkan tubuh untuk membangun sel yang sehat, namun kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti stroke hingga serangan jantung.
Ikan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
Berikut daftar ikan yang tidak boleh dikonsumsi penderita kolesterol tinggi seperti dilansir dari Health Line, Sabtu (17/6/2023).
1. Ikan Lele
Foto/Getty Images
Menurut Vanguard, seorang praktisi medis bernama Dr Arikawe Adeolu mengatakan bahwa lele mengandung kolesterol sangat tinggi. Asam lemak omega-6 dalam lele juga dapat menaikan tingkat peradangan tubuh. Peradangan ini menjadi dasar penyakit kardiovaskular, seperti diabetes, dan kanker tertentu.
2. Ikan Kod
Foto/Getty Images
Ikan yang banyak dijumpai di perairan Atlantik ini juga mengandung kolesterol jahat. Per satu ons ikan kod, kolesterol di dalamnya bisa mencapai 17.3 miligram. Kendati demikian, minyak ikad kod terkenal baik bagi kesehatan anak. Pasalnya, minyak tersebut terdapat kandungan baik seperti vitamin A, lemak omega 3, dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Explore More