4 Ikan Air Tawar yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Batasi Konsuminya!
Senin, 26 Juni 2023 - 17:36 WIB
loading...
Sedikitnya ada empat jenis ikan tawar yang diketahui mengandung kolesterol tinggi. Foto DOK ist
A
A
A
JAKARTA - Sedikitnya ada empat jenis ikan tawar yang diketahui mengandung kolesterol tingg i. Sehingga dalam mengkonsumsinya perlu dibatasi agar kolesterol dalam darah tidak meningkat.
Kolesterol merupakan zat lemak yang diproduksi oleh hati dan hadir di semua sel. Zat lemak tersebut berfungsi untuk membantu memproses vitamin D, memecah makanan, dan membuat hormon.
Baca juga: 3 Jenis Ikan Laut Penurun Kolesterol
Kandungan gizi yang terdapat pada lele meliputi protein, lemak, kalsium, selenium, fosfor, natrium, dan kalium. Selain itu, terdapat pula beberapa vitamin yang dikandungnya, seperti vitamin A, B1, dan B12.
Meski begitu, menurut laporan Vanguard, seorang praktisi medis bernama Dr Arikawe Adeolu mengatakan jika lele mengandung kolesterol yang sangat tinggi. Asam lemak omega-6 dalam lele bahkan dapat menaikan tingkat peradangan tubuh.
Kolesterol merupakan zat lemak yang diproduksi oleh hati dan hadir di semua sel. Zat lemak tersebut berfungsi untuk membantu memproses vitamin D, memecah makanan, dan membuat hormon.
Baca juga: 3 Jenis Ikan Laut Penurun Kolesterol
Berikut empat jenis ikan tawar yang mengandung kolesterol tinggi:
1. Ikan Lele
Ikan lele memang menjadi salah satu makanan favorit masyarakat di Indonesia. Sebab ikan yang satu ini dikenal sebagai ikan yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.Kandungan gizi yang terdapat pada lele meliputi protein, lemak, kalsium, selenium, fosfor, natrium, dan kalium. Selain itu, terdapat pula beberapa vitamin yang dikandungnya, seperti vitamin A, B1, dan B12.
Meski begitu, menurut laporan Vanguard, seorang praktisi medis bernama Dr Arikawe Adeolu mengatakan jika lele mengandung kolesterol yang sangat tinggi. Asam lemak omega-6 dalam lele bahkan dapat menaikan tingkat peradangan tubuh.
Lihat Juga :
