6 Buah Penurun Darah Tinggi, Nomor 4 Efektif Dimakan Tiga Buah Sehari
Selasa, 27 Juni 2023 - 06:02 WIB
loading...
Penderita hipertensi dianjurkan mengurangi asupan garam dan sebagai gantinya bisa mengkonsumsi buah yang bisa menurunkan tekanan darah. Salah satunya buah kiwi. Foto/alodokter
A
A
A
JAKARTA - Sejumlah buah ini bisa menurunkan darah tinggi. Asupan makanan berperan penting dalam pengendalian tekanan darah. Penderita hipertensi umumnya dianjurkan untuk mengurangi asupan garam yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Sebagai gantinya, Anda dapat mengonsumsi buah penurun darah tinggi yang kaya akan kandungan kalium, kalsium, dan magnesium. Menukil alodokter, berikut 6 buah penurun darah tinggi yang bisa dikonsumsi.
1. Pisang
![6 Buah Penurun Darah Tinggi, Nomor 4 Efektif Dimakan Tiga Buah Sehari]()
Pisang adalah salah satu buah penurun darah tinggi yang bisa Anda konsumsi. Kandungan kalium di dalam pisang membantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah. Anda dapat mengonsumsi pisang secara utuh, memanggang, atau mencampurnya ke dalam sereal.
2. Semangka
![6 Buah Penurun Darah Tinggi, Nomor 4 Efektif Dimakan Tiga Buah Sehari]()
Foto/wikipedia
Buah semangka mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium. Buah penurun tensi ini juga mengandung L-citrulline yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
3. Anggur
![6 Buah Penurun Darah Tinggi, Nomor 4 Efektif Dimakan Tiga Buah Sehari]()
Foto/wikipedia
Kandungan polifenol di anggur berguna untuk mengontrol tekanan darah. Polifenol dikenal sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh.
Sebagai gantinya, Anda dapat mengonsumsi buah penurun darah tinggi yang kaya akan kandungan kalium, kalsium, dan magnesium. Menukil alodokter, berikut 6 buah penurun darah tinggi yang bisa dikonsumsi.
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah penurun darah tinggi yang bisa Anda konsumsi. Kandungan kalium di dalam pisang membantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah. Anda dapat mengonsumsi pisang secara utuh, memanggang, atau mencampurnya ke dalam sereal.
2. Semangka
Foto/wikipedia
Buah semangka mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium. Buah penurun tensi ini juga mengandung L-citrulline yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
3. Anggur
Foto/wikipedia
Kandungan polifenol di anggur berguna untuk mengontrol tekanan darah. Polifenol dikenal sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh.
Lihat Juga :
