7 Olahraga Terbaik untuk Penderita Asam Urat, Gejala Langsung Reda!
Selasa, 27 Juni 2023 - 07:00 WIB
loading...
A
A
A
Tujuan utama senam aerobik sebenarnya untuk menyehatkan jantung dan paru-paru. Namun penelitian membuktikan latihan aerobik ternyata juga bisa turunkan tingkat asam urat. Tentu saja, turunnya tidak instan, ya. Setidaknya, Anda perlu meluangkan waktu empat kali seminggu untuk latihan senam aerobik selama 30 menit per sesi.
4.Latihan Beban
![7 Olahraga Terbaik untuk Penderita Asam Urat, Gejala Langsung Reda!]()
Foto/ist
Saat penyakit asam urat kambuh, Anda bisa tidak dapat beraktivitas karena bengkak dan nyeri sendi. Kondisi ini bisa bikin otot tubuh jadi lemah.
Baca juga: 6 Gangguan Komplikasi Penyakit Asam Urat
Nah, kalau di rumah ada dumbbell, coba latihan angkat beban saat ada waktu luang. Latihan seperti ini bisa menambah kekuatan persendian dan massa otot. Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari cedera.
5.Bersepeda
![7 Olahraga Terbaik untuk Penderita Asam Urat, Gejala Langsung Reda!]()
Foto/alodokter
Bersepeda juga termasuk olahraga aerobik yang sangat baik untuk menurunkan kadar asam urat.Selain itu, bersepeda juga dapat memperkuat area sendi. Sendi sangat penting karena area ini kerap terasa nyeri ketika penyakit asam urat kambuh.
4.Latihan Beban
Foto/ist
Saat penyakit asam urat kambuh, Anda bisa tidak dapat beraktivitas karena bengkak dan nyeri sendi. Kondisi ini bisa bikin otot tubuh jadi lemah.
Baca juga: 6 Gangguan Komplikasi Penyakit Asam Urat
Nah, kalau di rumah ada dumbbell, coba latihan angkat beban saat ada waktu luang. Latihan seperti ini bisa menambah kekuatan persendian dan massa otot. Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari cedera.
5.Bersepeda
Foto/alodokter
Bersepeda juga termasuk olahraga aerobik yang sangat baik untuk menurunkan kadar asam urat.Selain itu, bersepeda juga dapat memperkuat area sendi. Sendi sangat penting karena area ini kerap terasa nyeri ketika penyakit asam urat kambuh.
Lihat Juga :
