10 Obat Kolesterol yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Resep Dokter, Ampuh Usir Lemak Jahat
Selasa, 27 Juni 2023 - 07:14 WIB
loading...
Beberapa obat kolesterol bisa dikonsumsi tanpa resep dokter. Obat alami ini terbukti ampuh usir lemak jahat dalam darah menjadi penyebab kolesterol tinggi. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Beberapa obat kolesterol bisa dikonsumsi tanpa resep dokter. Obat alami ini terbukti ampuh usir lemak jahat dalam darah yang bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi pemicu masalah kesehatan seperti stroke dan serangan jantung.
Beberapa penelitian pun telah membuktikan keampuhan obat kolesterol yang bisa dikonsumsi tanpa resep ini. Obat ini juga mudah didapat, bahkan sering digunakan untuk masak sehari-hari sehingga banyak ditemukan di dapur rumah Anda.
Untuk hasil yang maksimal, obat kolesterol ini dianjurkan diiringi dengan perubahan gaya hidup sehat. Mulai dari olahraga teratur, hindari minum alkohol, berhenti merokok, dan diet sehat sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Berikut daftar obat kolesterol yang bisa dikonsumsi tanpa resep dilansir dari Healthline, Selasa (27/6/2023).
Baca Juga: 7 Obat Penurun Kolesterol yang Bisa Dibeli di Apotek dan Efek Sampingnya
![10 Obat Kolesterol yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Resep Dokter, Ampuh Usir Lemak Jahat]()
Foto/Getty Images
Ketumbar menambah kesegaran, rasa, dan warna pada makanan apa pun. Ketumbar adalah diuretik yang akan membuang limbah dan bahkan kolesterol berlebih di dalam tubuh.
![10 Obat Kolesterol yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Resep Dokter, Ampuh Usir Lemak Jahat]()
Foto/Getty Images
Bawang putih bisa membantu menurunkan kolesterol. Meski demikian, mengonsumsi makanan yang mengandung bawang putih, tak lantas akan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Masih ada perdebatan di antara para peneliti terkait bawang putih sebagai herbal penurun kolesterol.
![10 Obat Kolesterol yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Resep Dokter, Ampuh Usir Lemak Jahat]()
Foto/Getty Images
Daun salam bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Penelitian awal mengenai ini pernah dilakukan dan menunjukkan bahwa minum teh yang terbuat dari daun salam setiap hari selama 10 hari sedikit meningkatkan kadar kolesterol baik.
![10 Obat Kolesterol yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Resep Dokter, Ampuh Usir Lemak Jahat]()
Foto/Getty Images
Okra adalah sayuran yang dibudidayakan orang di seluruh dunia. Para peneliti telah menemukan bahwa gel dalam okra yang disebut mucilage dapat membantu menurunkan kolesterol dengan mengikatnya selama pencernaan. Ini membantu kolesterol meninggalkan tubuh melalui feses.
![10 Obat Kolesterol yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Resep Dokter, Ampuh Usir Lemak Jahat]()
Foto/Getty Images
Jenis buah yang satu ini kaya akan vitamin K, C, B5, B6, E, kalium dan folat, serta senyawa lainnya yang bisa menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. Rutin mengonsumsi alpukat juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.
Baca Juga: 7 Ikan Laut yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Nomor 4 Kaya Asam Lemak Omega-3
![10 Obat Kolesterol yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Resep Dokter, Ampuh Usir Lemak Jahat]()
Foto/Getty Images
Studi yang dilakukan pada kelinci yang diberi diet tinggi lemak menunjukkan bahwa kunyit menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, serta mencegah kolesterol jahat teroksidasi, yang mana telah terbukti berkontribusi pada pembentukan aterosklerosis. Efek penurun kolesterol kunyit tetap konsisten dalam penelitian ini.
![10 Obat Kolesterol yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Resep Dokter, Ampuh Usir Lemak Jahat]()
Foto/Getty Images
Terong kaya akan serat. 100 gram terong mengandung 3 gram serat. Asosiasi Jantung Amerika (AHA) menunjukkan, serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Terong juga mengurangi risiko pengembangan penyakit jantung, stroke, obesitas dan diabetes tipe 2.
![10 Obat Kolesterol yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Resep Dokter, Ampuh Usir Lemak Jahat]()
Foto/Getty Images
Jus apel mengandung senyawa polifenol yang bekerja mencegah oksidasi kolesterol jahat sehingga dapat menghambat penumpukan di pembuluh darah. Kolesterol jahat yang teroksidasi dikaitkan dengan serangan jantung dan stroke.
![10 Obat Kolesterol yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Resep Dokter, Ampuh Usir Lemak Jahat]()
Foto/Getty Images
Jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida total. Jahe juga terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Anda bisa menambahkan jahe mentah ke dalam makanan, dan meminumnya sebagai suplemen atau bubuk.
![10 Obat Kolesterol yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Resep Dokter, Ampuh Usir Lemak Jahat]()
Foto/Getty Images
Konsumsi wortel secara teratur telah terbukti menurunkan kadar kolesterol. Serat wortel sebagian besar adalah serat larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Menurut University of Arizona College of Agriculture & Life Sciences, serat larut membantu dalam ekskresi asam empedu yang mengandung kolesterol.
Baca Juga: 7 Ikan Mengandung Kolesterol Tinggi, Nomor 2 Picu Peradangan Tubuh
Beberapa penelitian pun telah membuktikan keampuhan obat kolesterol yang bisa dikonsumsi tanpa resep ini. Obat ini juga mudah didapat, bahkan sering digunakan untuk masak sehari-hari sehingga banyak ditemukan di dapur rumah Anda.
Untuk hasil yang maksimal, obat kolesterol ini dianjurkan diiringi dengan perubahan gaya hidup sehat. Mulai dari olahraga teratur, hindari minum alkohol, berhenti merokok, dan diet sehat sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Obat Kolesterol yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Resep Dokter
Berikut daftar obat kolesterol yang bisa dikonsumsi tanpa resep dilansir dari Healthline, Selasa (27/6/2023).
Baca Juga: 7 Obat Penurun Kolesterol yang Bisa Dibeli di Apotek dan Efek Sampingnya
1. Ketumbar
Foto/Getty Images
Ketumbar menambah kesegaran, rasa, dan warna pada makanan apa pun. Ketumbar adalah diuretik yang akan membuang limbah dan bahkan kolesterol berlebih di dalam tubuh.
2. Bawang Putih
Foto/Getty Images
Bawang putih bisa membantu menurunkan kolesterol. Meski demikian, mengonsumsi makanan yang mengandung bawang putih, tak lantas akan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Masih ada perdebatan di antara para peneliti terkait bawang putih sebagai herbal penurun kolesterol.
3. Daun Salam
Foto/Getty Images
Daun salam bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Penelitian awal mengenai ini pernah dilakukan dan menunjukkan bahwa minum teh yang terbuat dari daun salam setiap hari selama 10 hari sedikit meningkatkan kadar kolesterol baik.
4. Okra
Foto/Getty Images
Okra adalah sayuran yang dibudidayakan orang di seluruh dunia. Para peneliti telah menemukan bahwa gel dalam okra yang disebut mucilage dapat membantu menurunkan kolesterol dengan mengikatnya selama pencernaan. Ini membantu kolesterol meninggalkan tubuh melalui feses.
5. Alpukat
Foto/Getty Images
Jenis buah yang satu ini kaya akan vitamin K, C, B5, B6, E, kalium dan folat, serta senyawa lainnya yang bisa menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. Rutin mengonsumsi alpukat juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.
Baca Juga: 7 Ikan Laut yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Nomor 4 Kaya Asam Lemak Omega-3
6. Kunyit
Foto/Getty Images
Studi yang dilakukan pada kelinci yang diberi diet tinggi lemak menunjukkan bahwa kunyit menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, serta mencegah kolesterol jahat teroksidasi, yang mana telah terbukti berkontribusi pada pembentukan aterosklerosis. Efek penurun kolesterol kunyit tetap konsisten dalam penelitian ini.
7. Terong
Foto/Getty Images
Terong kaya akan serat. 100 gram terong mengandung 3 gram serat. Asosiasi Jantung Amerika (AHA) menunjukkan, serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Terong juga mengurangi risiko pengembangan penyakit jantung, stroke, obesitas dan diabetes tipe 2.
8. Jus Apel
Foto/Getty Images
Jus apel mengandung senyawa polifenol yang bekerja mencegah oksidasi kolesterol jahat sehingga dapat menghambat penumpukan di pembuluh darah. Kolesterol jahat yang teroksidasi dikaitkan dengan serangan jantung dan stroke.
9. Jahe
Foto/Getty Images
Jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida total. Jahe juga terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Anda bisa menambahkan jahe mentah ke dalam makanan, dan meminumnya sebagai suplemen atau bubuk.
10. Wortel
Foto/Getty Images
Konsumsi wortel secara teratur telah terbukti menurunkan kadar kolesterol. Serat wortel sebagian besar adalah serat larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Menurut University of Arizona College of Agriculture & Life Sciences, serat larut membantu dalam ekskresi asam empedu yang mengandung kolesterol.
Baca Juga: 7 Ikan Mengandung Kolesterol Tinggi, Nomor 2 Picu Peradangan Tubuh
(dra)
Lihat Juga :
