5 Ikan Pantangan Bagi Penderita Kolesterol, Nomor 3 Paling Tinggi Kadarnya

JAKARTA - Ikan pantangan bagi penderita kolesterol wajib diketahui. Bahkan, sebaiknya dihindari atau jangan dikonsumsi secara berlebihan.

Pasalnya, ikan jenis ini bisa menyebabkan kolesterol tinggi hingga berimbas pada masalah kesehatan serius lainnya, seperti stroke dan serangan jantung. Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah.

Sebagaimana diketahui, tubuh memang membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan kolesterol tinggi, Anda dapat mengembangkan timbunan lemak di pembuluh darah. Akhirnya, endapan ini tumbuh, sehingga sulit bagi darah yang cukup untuk mengalir melalui arteri.

Baca Juga: 3 Jenis Ikan Laut Penurun Kolesterol

Endapan dapat pecah secara tiba-tiba dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Karena itu penting mengetahui pantangan yang harus dihindari.

5 Ikan Pantangan Bagi Penderita Kolesterol

Berikut ikan pantangan bagi penderita kolesterol sebagaimana dikutip dari berbagai sumber, Kamis (29/6/2023).

1. Ikan Lele

Menurut Vanguard, seorang praktisi medis bernama Dr Arikawe Adeolu mengatakan bahwa lele mengandung kolesterol sangat tinggi.

Asam lemak omega-6 dalam lele juga dapat menaikan tingkat peradangan tubuh. Peradangan ini menjadi dasar penyakit kardiovaskular, seperti diabetes, dan kanker tertentu.

2. Ikan Kod

Ikan yang banyak dijumpai di perairan Atlantik ini juga mengandung kolesterol jahat. Per satu ons ikan kod, kolesterol di dalamnya bisa mencapai 17.3 miligram.