5 Minuman Penurun Asam Urat Tinggi, Ampuh Redakan Nyeri Sendi

JAKARTA - Minuman penurun asam urat tinggi berikut ini bisa menjadi alternatif bagi Anda yang ingin terhindar dari risiko penyakit satu ini. Minuman ini dipercaya bisa meredakan gejala radang sendi yang menyakitkan.

Jika Anda sudah mengonsumsi obat, minuman penurun asam urat tinggi ini bisa membantu memberikan hasil yang maksimal. Anda pun bisa memasukkanya ke dalam diet harian.

Sementara itu, asam urat merupakan kondisi radang sendi yang dapat menyerang siapa saja. Kondis ini ditandai dengan serangan rasa sakit yang tiba-tiba dan parah, pembengkakan, kemerahan dan nyeri pada satu atau lebih persendian.

Minuman Penurun Asam Urat Tinggi

Berikut minuman penurun asam urat tinggi dilansir dari Health Line, Rabu (5/7/2023).

1. Teh Hijau

Foto/Getty Images

Teh hijau tak hanya terkenal sebagai salah satu minuman yang baik untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, sejumlah penelitian membuktikan bahwa ekstrak teh hijau bisa membantu menurunkan produksi asam urat dalam tubuh.

Karena itu, teh hijau menjadi minuman yang baik bagi penderita asam urat atau orang dengan kadar asam urat tinggi dalam darahnya.

2. Jus Jeruk

Foto/Getty Images

Perasan atau jus beberapa jenis jeruk juga dipercaya menjadi minuman yang ampuh untuk menurunkan kolestrol dalam darah. Pasalnya, buah jeruk seperti amla (malaka), lemon, jeruk, pepaya, dan nanas, kaya akan vitamin C, sehingga membantu menurunkan kadar asam urat yang tinggi secara alami.

Di antara semua jenis citrus, buah amla cukup direkomendasikan karena sarat akan vitamin C yang membantu mengurangi kadar asam urat dengan meningkatkan ekskresinya melalui ginjal.

3. Susu Rendah Lemak

Foto/Getty Images

Susu full cream memiliki kandungan lemak jenuh berbahaya karena bisa memperburuk peradangan. Namun, produk susu rendah lemak relatif aman dan bisa menambah manfaat kesehatan untuk tulang, otot, dan sendi.

Meski menderita asam urat, Anda tetap bisa mengonsumsi produk susu rendah lemak. Minum segelas susu ini dapat secara efektif mengurangi jumlah asam urat yang ada dalam darah

4. Teh Herbal

Foto/Getty Images

Berbagai jenis teh herbal seperti chamomile, lavender, dan kembang sepatu tidak hanya membantu tubuh untuk mengonsumsi lebih banyak cairan tetapi juga mengelola kadar asam urat. Para ahli menyebut, meningkatkan konsumsi cairan sangat penting untuk melawan gejala asam urat.

5. Air Putih

Foto/Getty Images

Tidak hanya bermanfaat untuk menghindari berbagai risiko kesehatan. Air putih merupakan minuman yang sangat penting bagi tubuh, begitu pun ketika Anda menderita asam urat.

Mencukupi kebutuhan air setiap hari yakni kurang lebih dua liter per hari dapat membantu menjaga konsistensi urine. Sehingga asam urat lebih mudah larut dan tidak menumpuk dalam tubuh.