Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Bawang Putih, Cukup Konsumsi 1 Siung Tiap Hari
Minggu, 09 Juli 2023 - 05:00 WIB
loading...
Cara menurunkan kolesterol tinggi dengan bawang putih cukup mengonsumsi satu siung setiap hari. Satu siung bawang putih menurunkan kadar kolesterol 10 persen. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Cara menurunkan kolesterol tinggi dengan bawang putih cukup mengonsumsi satu siung setiap hari. Satu siung bawang putih atau 3 gram - 6 gram dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 10 persen.
Ada banyak penelitian tentang cara menurunkan kolesterol tinggi dengan bawang putih . Beberapa studi telah menyarankan bahwa asupan bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol .
Dilansir dari Medical News Today, Minggu (9/7/2023) namun, penelitian lain menunjukkan bawang putih tidak berpengaruh menurunkan kolesterol.
Dari penelitian yang menunjukkan bawang putih dapat menurunkan kolesterol, ada perbedaan pendapat tentang jenis bawang putih mana yang paling efektif. Umbi bawang putih mentah mengandung zat allicin, yang bisa menjadi senyawa berbasis belerang allicin saat terkena udara.
Baca Juga: 10 Lauk Pauk yang Tidak Mengandung Kolesterol Tinggi, Rendah Lemak dan Nikmat
Allicin memberi bau khas pada bawang putih. Studi telah mengaitkan allicin dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi kolesterol jahat, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Metode persiapan makanan memengaruhi jumlah allicin yang ada. Produk bawang putih yang berbeda akan menurunkan kadar kolesterol pada tingkat yang berbeda. Pendapat ilmiah bervariasi tentang jenis bawang putih mana yang paling efektif untuk mengurangi kolesterol.
Ada banyak penelitian tentang cara menurunkan kolesterol tinggi dengan bawang putih . Beberapa studi telah menyarankan bahwa asupan bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol .
Dilansir dari Medical News Today, Minggu (9/7/2023) namun, penelitian lain menunjukkan bawang putih tidak berpengaruh menurunkan kolesterol.
Dari penelitian yang menunjukkan bawang putih dapat menurunkan kolesterol, ada perbedaan pendapat tentang jenis bawang putih mana yang paling efektif. Umbi bawang putih mentah mengandung zat allicin, yang bisa menjadi senyawa berbasis belerang allicin saat terkena udara.
Baca Juga: 10 Lauk Pauk yang Tidak Mengandung Kolesterol Tinggi, Rendah Lemak dan Nikmat
Allicin memberi bau khas pada bawang putih. Studi telah mengaitkan allicin dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi kolesterol jahat, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Metode persiapan makanan memengaruhi jumlah allicin yang ada. Produk bawang putih yang berbeda akan menurunkan kadar kolesterol pada tingkat yang berbeda. Pendapat ilmiah bervariasi tentang jenis bawang putih mana yang paling efektif untuk mengurangi kolesterol.
Lihat Juga :
