5 Jus yang Cocok buat Penderita Diabetes, Ampuh Turunkan Gula Darah

JAKARTA - Jus penurun gula darah cocok dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Seperti diketahui, penderita diabetes sangat perlu membatasi asupan gula harian karena kelebihan gula bisa membahayakan kesehatan.

Meski minum jus juga perlu dibatasi, namun terdapat sejumlah jus penurun gula darah yang direkomendasikan untuk penderita diabetes.

Gula darah sejatinya normal jika mengalami naik atau turun. Tapi, kondisi itu tidak baik bagi penderita diabetes. Kenaikan gula darah bisa membahayakan, bahkan mengancam nyawa.

Baca Juga: Keajaiban Jalan Kaki, dari Kurangi Risiko Obesitas hingga Turunkan Gula Darah

Agar gula darah terkendali, penderita diabetes harus membatasi betul asupan gula atau bisa dibantu dengan rutin mengonsumsi 5 jus buah ini. Kelima minuman ini dianggap bisa membantu mengontrol gula darah.

Dilansir dari laman Eco Friendly Link, berikut 5 jus buah yang dipercaya bisa mengontrol gula darah.

1. Jus Delima

Jus penurun gula darah pertama yang cocok buat penderita diabetes adalah jus delima. Meski rasanya manis, tapi gula dalam buah ini tidak meningkatkan kadar gula darah. Jus buah delima juga kaya akan antioksidan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Anda.

2. Jus Hijau

Jus penurun gula darah yang cocok buat penderita diabetes selanjutnya adalah jus hijau, yang bisa diartikan sebagai jus sayuran.

Bukan hal yang aneh tentunya di zaman sekarang, karena semakin banyak merek minuman sehat yang menawarkan jus hijau ini.

Sayuran apa saja yang dipakai untuk membuat jus hijau yang ramah diabetes? Disebutkan di laman Eco Friendly Link, sayuran itu antara lain bayam hingga kangkung.

Agar rasanya lebih enak, Anda bisa tambahkan mentimun dan seledri ke dalam blender. Tambahkan sedikit perasan jeruk lemon untuk memberi rasa asam.

Baca Juga: Ini Berbagai Manfaat Durian untuk Kesehatan, Salah Satunya Turunkan Gula Darah

3. Jus Pare

Jus penurun gula darah yang cocok buat penderita diabetes berikutnya jus pare. Jangan kaget, karena pare memang dipercaya baik untuk menurunkan gula darah. Jus pare terbukti menurunkan kadar glukosa darah.

"Karena rasanya yang pahit, Anda tidak disarankan membuat jus pare lebih dari 2 per hari," keterangan penting yang dicatat laporan tersebut.

Untuk membuat jus pare, Anda bisa langsung mencampurkan pare dengan apel atau buah segar lainnya seperti mentimun dan lemon.

4. Jus Jeruk

Jus penurun gula darah yang cocok buat penderita diabetes yang keempat adalah jus jeruk. Jus jeruk yang dimaksud di sini bukan jus jeruk yang bisa Anda beli di supermarket, melainkan jus jeruk segar yang Anda buat sendiri.

Peras sejumlah jeruk lalu larutkan perasan jeruk tersebut di dalam es batu. Jus jeruk segar siap diminum.

5. Jus Tomat Segar

Jus penurun gula darah yang cocok buat penderita diabetes terakhir adalah jus tomat. Jus segar ini pun dipercaya dapat menurunkan gula darah.

Minum segelas jus tomat segar setiap hari terbukti mengurangi risiko masalah kardiovaskular. Ingat, jangan pakai pemanis berlebihan ya.