22 Ikan Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Jum'at, 14 Juli 2023 - 07:03 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: 10 Cara Menurunkan Asam Urat Secara Alami, Cepat Atasi Nyeri Sendi
1. Belut Jepang
2. Monkfish (hanya dagingnya)
3. Sandfish sailfin
4. Kaviar
5. Udang botani
6. Kerang Jepang
7. Cumi-cumi
8. Kepiting raja merah
9. Ikan lele
10. Ikan kakap merah
11. Ikan nila
12. Ikan sole
Selain ikan di atas, penderita asam urat juga boleh mengonsumsi ikan atau makanan laut dengan kadar purin dari 100 hingga 200 miligram per porsi 100 gram. Namun, ikan tersebut harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Berikut ulasannya.
1. Ikan halibut
2. Ikan bass Jepang
3. Ikan flounder bergaris kuning
4. Ikan mas
5. Ikan tuna
6. Ikan trout
7. Ikan salmon
8. Lobster
9. Kepiting
10. Tiram
Hindari konsumsi ikan mentah seperti dalam sushi lantaran dikaitkan dengan peningkatan kadar asam urat dalam darah. Untuk mendapatkan manfaat dari ikan tersebut, pastikan mengolahnya dengan cara yang tepat.
1. Belut Jepang
2. Monkfish (hanya dagingnya)
3. Sandfish sailfin
4. Kaviar
5. Udang botani
6. Kerang Jepang
7. Cumi-cumi
8. Kepiting raja merah
9. Ikan lele
10. Ikan kakap merah
11. Ikan nila
12. Ikan sole
Selain ikan di atas, penderita asam urat juga boleh mengonsumsi ikan atau makanan laut dengan kadar purin dari 100 hingga 200 miligram per porsi 100 gram. Namun, ikan tersebut harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Berikut ulasannya.
1. Ikan halibut
2. Ikan bass Jepang
3. Ikan flounder bergaris kuning
4. Ikan mas
5. Ikan tuna
6. Ikan trout
7. Ikan salmon
8. Lobster
9. Kepiting
10. Tiram
Hindari konsumsi ikan mentah seperti dalam sushi lantaran dikaitkan dengan peningkatan kadar asam urat dalam darah. Untuk mendapatkan manfaat dari ikan tersebut, pastikan mengolahnya dengan cara yang tepat.
Lihat Juga :
