Camilan Penurun Kolesterol Tinggi yang Dapat Mencegah Penyakit Jantung, Cukup 6 Buah Sehari
Jum'at, 14 Juli 2023 - 13:01 WIB
loading...
A
A
A
Di mana semuanya terkait dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi. Tim peneliti sampai pada temuan ini dengan melibatkan 48 wanita sehat pasca menopause yang dibagi menjadi tiga kelompok.
Kelompok pertama tidak makan plum, sementara dua lainnya mengonsumsi 50 atau 100 gram plum setiap hari, selama enam bulan. Para peneliti mengumpulkan berbagai biomarker penyakit kardiovaskular untuk menentukan apakah ada perbaikan setelah mengikuti diet ini.
Baca Juga: 3 Minuman Penurun Kolesterol Tinggi yang Efektif Usir Lemak Jahat
Menariknya, ada beberapa hasil positif serupa di antara mereka yang makan 50 gram plum dan mereka yang memiliki 100 gram. Temuan ini menunjukkan bahwa menambahkan lima hingga enam plum ke dalam makanan harian memiliki efek positif pada risiko masalah kardiovaskular.
“Penelitian ini tidak hanya menunjukkan bahwa plum cara yang baik untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan kapasitas antioksidan, tetapi juga menunjukkan bahwa makan plum setiap hari dapat menurunkan kolesterol pada wanita pascamenopause,” kata Profesor Nutrisi di Sekolah Latihan dan Ilmu Nutrisi di Universitas Negeri San Diego Mark Kren.
Kelompok pertama tidak makan plum, sementara dua lainnya mengonsumsi 50 atau 100 gram plum setiap hari, selama enam bulan. Para peneliti mengumpulkan berbagai biomarker penyakit kardiovaskular untuk menentukan apakah ada perbaikan setelah mengikuti diet ini.
Baca Juga: 3 Minuman Penurun Kolesterol Tinggi yang Efektif Usir Lemak Jahat
Menariknya, ada beberapa hasil positif serupa di antara mereka yang makan 50 gram plum dan mereka yang memiliki 100 gram. Temuan ini menunjukkan bahwa menambahkan lima hingga enam plum ke dalam makanan harian memiliki efek positif pada risiko masalah kardiovaskular.
“Penelitian ini tidak hanya menunjukkan bahwa plum cara yang baik untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan kapasitas antioksidan, tetapi juga menunjukkan bahwa makan plum setiap hari dapat menurunkan kolesterol pada wanita pascamenopause,” kata Profesor Nutrisi di Sekolah Latihan dan Ilmu Nutrisi di Universitas Negeri San Diego Mark Kren.
(dra)
Lihat Juga :
